尿酸高多喝水有好處嗎？

尿酸是機體內嘌呤代謝的最終產物，由腎小球濾過，大部分經腎臟排出。當腎小球過濾功能受損時，尿酸就會儲留於血液中導致血中含量升高，使得體內尿酸的生成量和排泄量不平衡，造成尿酸高的癥狀。

對於高尿酸患者，想要緩解癥狀，首先要做到的就是多喝白開水、少飲酒，當然最好是飲用偏鹼性的蘇打水。此外，還要多吃蔬菜。

都知道水是生命之源，可以為人體代謝提供所必需的水分。之所以要多喝水，還是因為以下3點：

1、可以沖刷尿道，利於體內排泄物和小結石等的排出；

2、稀釋尿液的組成成分，從而起到預防結石的再生成作用；

3、有利於細菌的排出。

除多喝水外，還有哪些預防高尿酸的方法

1、少吃含蛋白高的食物， 做到忌煙酒；

2、可以服用一些促進尿酸排泄的藥物等；

3、選擇適合的蔬菜和水果

生活中很多新鮮蔬菜水果都是由碳水化合物組成的，讓身體呈偏鹼性。但並非所有的蔬菜水果都要多吃，菠菜、白花椰菜、扁豆、蘆筍等不宜多吃。平時可以多吃一些茄子、生菜等。

多喝水降尿酸有科學依據的，所以你會看到醫生在任何場合都會強調痛風或高尿酸患者多喝水。

對於痛風患者而言，由於體內尿酸的「庫存」豐富，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液。一般而言，我們希望痛風患者每日尿量能達到 2 升以上。

蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈鹼性，有助於痛風患者鹼化尿液，排出尿酸。

喝蘇打水在西方國家中其實很流行，市面上的蘇打水飲料品種也增加了。

喝什麼樣的水好？

具有天然弱鹼性的水

鹼化尿液能預防尿酸性尿路結石的形成，而經常使用蘇打水會刺激腸胃，天然弱鹼性水對腸胃更溫和。

痛風患者最理想的飲品莫過於弱鹼山泉水和蘇打水，能夠快速通過細胞膜通道，溶解更多的尿酸，提高排尿酸的效率。

另外，還要注意的是，飯前飯後不要大量飲水，大量飲水會沖淡消化液和胃酸，不僅會影響我們的食慾，也會妨礙食物的消化。

除了喝水，喝點降酸茶更好降尿酸。

中醫有個偏方，用苦菜根泡水喝，對降尿酸、治痛風有很好的作用。

苦菜，原產於歐洲，後引入國內，被藥典所收錄，習稱菊苣。

我國藥典對苦菜的記載如下：

【功能與主治】清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。

【用法與用量】9～18g。

中醫師們研製了一個配方，專門為降尿酸準備的——葛根玉蘭根茶

製作方法：

玉蘭根15克、梔子10克、葛根10克、桑葉8克、百合10克，洗凈加水煎服，每日兩次，飯後服用；煎煮麻煩的，還可以選配好的袋泡茶，開水沖泡就能喝。

苦菜、梔子幫助降尿酸，常喝苦菜梔子茶，茶中的苦菜多糖能夠有效降低高尿酸血症，梔子富含梔子苷，可促進尿酸排泄。一般服用1周左右，尿酸就會明顯降低。

另外，飯前飯後不要大量飲水，大量飲水會沖淡消化液和胃酸，不僅會影響我們的食慾，也會妨礙食物的消化。

只要你的腎功能水準正常，充足的飲水量後，尿量就會增加，尿酸很容易溶解並排出體外，能有效預防預防尿路結石和腎功能障礙。

飲水量有個體化差異，不能教條地遵循「每天八杯水」。對於腎臟健康的普通人，每天適宜的飲水量大概為2000毫升，不少於1500毫升，最好也不多於2500毫升。

多喝水能否沖淡體內的尿酸，讓尿酸含量降低呢？

尿酸升高的原因:

1、嘌呤攝入過多：尿酸高含量與食物內嘌呤含量成正比。

2、內源性嘌呤產生過多。

3、嘌呤代謝增加:過度的運動會加速肌肉ATP的降解。

其實多喝水還不如多喝些淡竹菊苣茶。

做法：將淡竹葉、菊苣、葛根、茯苓、梔子、木瓜、薏仁各5克，洗凈入鍋後煮上一個小時，等到所有食物都煮熟，並且出味，將湯倒出，每天喝2-3次即可。沒有條件的話可以沖袋泡茶，看好配方即可。

功效：淡竹菊苣茶有降酸，分解尿酸微結晶，利尿、消腫、解毒提高機體免疫力，快速止痛消炎，又長期降尿酸，促進體內健康循環，避免化學藥物的毒副作用。

喝哪種水比較好？

蘇打水中含有碳酸氫根離子而呈鹼性。有助於痛風患者鹼化尿液，排出尿酸。

如果痛風的患者朋友對於蘇打水的口感難以接受，按照中國人的習慣，淡茶水也同樣是補充水分的良好選擇。

喝水的時間有講究嗎?

飲水的時間也有講究：一天有四個時間段，即早上起床後到早餐前30分鐘、兩餐之間及晚餐後45分鐘到睡覺前。不要在飯前30分鐘內和飯後45分鐘內喝水，防止沖淡胃液，影響消化。睡前飲水對防止尿路結石很好，有尿路結石者夜間加喝一次水更好。

如果痛風患者等到口渴才喝水的時候，他們實際上是在體內，所以身體條件下的水，在尿酸濃縮狀態已經開始「準備」，「破壞」，然後想飲水促進尿酸的排泄並沒有起到預期的效果。

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