尿酸居高不下，要警惕痛風，1植物根煮水喝巧降尿酸

身體在代謝過程中會產生尿酸，男性尿酸正常值149—416umol/L;女性尿酸正常值89—357umo1/L，如果查出尿酸高於這個值，就屬於高尿酸了。當下不僅僅是中老年人容易患上高尿酸，高尿酸也找上很多年輕人。

尿酸居高不下，要警惕痛風

痛風是高尿酸最直接的危害。痛風可反覆發作，其發作的臨床表現是局部紅腫熱痛，疼痛程度非常劇烈，甚至有些患者會出現關節變形及功能障礙，常伴尿酸性尿路結石。

如何調理尿酸，防止痛風發作？1植物根煮水喝巧降尿酸

這種根就是菊苣的根部，具有很高的藥用價值，常被拿來入葯。藥理研究發現，菊苣根含山萵苣素、野萵苣甙、山萵苣醇、菊苣內酯、菊苣萜甙等物質，具有調理高血脂、降低高尿酸、抗菌消炎、利尿消腫等作用，其提取物常被應用於調理高血脂、降高尿酸、緩解痛風的輔助治療中。

但菊苣很少會單味食用，多是跟其它食材搭配在一起來降尿酸。這裡介紹一個常用的食療配方：菊苣梔子液——取自《金匱要略》中降尿酸的食療方子，相應增刪完善

食療配方菊苣梔子液，是把菊苣根和梔子、玉米須、百合、葛根、桑葉搭配一起，具體是：取菊苣10g、梔子10g、玉米須5g、葛根5g、桑葉5g、百合5g，放入鍋中加適量水煮開，然後轉小火煮30分鐘左右，取水當茶飲用，每天2~3次，堅持飲用，可起到降尿酸，防止痛風發作。

這個食療配方中用到的6種葯食同源性中藥材都具有很好的利尿消腫，調理高尿酸的作用，把它們一起搭配，藥效更高，合力調理的效果比單味食用明顯好很多。

如果覺得每天熬煮太麻煩費時，市面上也有相關的現成品，取材一樣，但加入了對人體有益的益生菌，共生髮酵得到菊苣梔子發酵液，吸收利用率比熬煮更高，調理高尿酸也更明顯，還能直接飲用，更方便省時。具體是選擇每天自己熬煮還是直接用方便的現成品，大家可以根據自身情況選擇。

降尿酸日常還要注意：

飲食一定要清淡嚴禁吃狗肉、海鮮、火鍋等食物，啤酒也不要喝，肉類、動物內臟也要少吃。

養成一個經常泡腳的好習慣，最好用可以主動加熱的洗腳盆，泡腳時間也有講究，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，以泡到身體微微出汗為好。

每天多喝點水，多喝水可以增加尿量，有利於促進尿酸排出體外，對降尿酸有一定幫助。

圖片來源於網路