減脂期間發現自己的肉變得更加鬆弛了？說明起到了好的效果

我們都知道身上的肥肉其實是比較軟的，但並不是所有的人脂肪都是特別鬆鬆垮垮的，像我身上的脂肪其實並不鬆弛，主要就是因為肌肉量比較多，通常情況下鍛煉少的人身上的肥肉是比較鬆弛的，而且水分含量比較多的人脂肪也會變得鬆弛，就像是海綿一樣裡面洗了很多的水，這樣的話摸起來你會感覺到水水的，特別是女生的肥肉，哈哈，不要問我為什麼。當然我說的是脂肪，不知道你們又想到哪裡去了！

在減脂期間要是發現自己的肉變得很鬆弛說明這已經達到了好的效果，這是為什麼呢?前面不是說經常鍛煉的人肉是很緊緻的嗎？當然一般鍛煉多的人都是以肌肉為主，脂肪很少當然就會顯得很鬆弛了，減脂期間要是肉變得鬆弛了肉變得鬆弛是件好事，我認為導致我們的肉變得鬆弛的原因有兩種。

1. 你的肌肉量上漲了，從前你的肌肉量很少，脂肪含量很多，所以肌肉和脂肪的分離度並不是很高，當你的肌肉量上來了之後你表層的脂肪和深層的肌肉就會出現明顯的分離，所以外面的脂肪就會變的很鬆弛了，就會形成明顯的分界點，松的一方就會顯得更加鬆弛了，同時你的皮膚會變得不是那麼緊緻了。

這個就是因為你減脂的緣故導致的，脂肪下降的比較嚴重我們的皮膚收縮的速度沒有跟上你減脂速度，這也是為什麼說我們一個月最好瘦的不要太多了，最好的就是5~8斤，這樣的會比較安全，你的皮膚收縮的速度也會跟上，看起來就會皺巴巴的像是老年人的一樣。

2. 運動出汗嚴重會導致我們失水，不僅僅是我們身體儲存的水分，還有就是脂肪細胞裡面的水也會失去一部分，這樣的話就會變得乾癟，自然就很鬆弛了，水多的話也會鬆弛，水少也會鬆弛，只有足量的時候就會剛剛好，但是在減脂的時候肯定是用的比補得多。

只有這樣才能夠減脂，脂肪是分解為二氧化碳和水被我們排除體外的，被分解的能量就供給給我們運動使用了，水分還是流失的比較嚴重的，我們補充水分並不會馬上就到我們的細胞裡面，還要經過輸送才行，而且減掉的脂肪是不會再補充水分了的，所以就慢慢的少了。

當我們減脂達到好的效果之後就不要再進行減脂了，這時候就應該選擇增肌，然後我們的肌肉量繼續上升脂肪也會變的緊緻起來，留有一定的脂肪還是有好處的，脂肪也並不是一無是處，身上的肉要是不緊緻摸著其實很可怕。

前我朋友在床上臥病一個月的時候那個肌肉就萎縮的不成個樣子了，身上的所有肉都是鬆鬆垮垮的，我幫忙他洗澡的時候生怕把他弄疼了，因為直接可以摸到骨頭的規格，實在是有點嚇人，所以說我們一定要保持一個好的肌肉量這樣我們的皮膚會變得緊緻，摸起來也更加舒服，但是減脂期間會出現這樣的鬆弛癥狀不要擔心，很快就會過去的！