怎樣防止減肥後皮膚鬆弛？

很多人減肥後，體重是減下來了，但皮膚卻變得鬆鬆垮垮，令人非常苦惱。怎麼會出現這種現象又怎樣能有效防止減肥後皮膚鬆弛呢？

皮膚會變的鬆弛主要是因為減脂減的太快了，使皮下脂肪流失，尤其是單純節食不運動，會導致皮膚營養和水分大量流失，導致皮膚失去彈性。

下面是防止減肥後皮膚鬆弛的幾點建議：

1. 合理控制減脂速度，避免劇烈減肥，一周1-2斤比較好。

2. 常按摩皮膚增強皮膚的延展性和彈性，可以選擇一些緊緻的潤膚乳按摩身體，會讓你的皮膚看起來更好。

3 .多補充蛋白質和維生素，蛋白質可以增強機能的代謝能力；另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃這類食物有利於增肌。當肌肉增長，皮膚有了支持，皮膚問題就迎刃而解。

4. 補充膠原蛋白，多吃抗氧化食物，抗氧化食物有助於合成膠原蛋白，如：豬皮，豬蹄，雞腳，魚類，胡蘿蔔，蘋果，蕃茄，葡萄等等；非常適合減肥後皮膚皺紋和鬆弛情況，效果也非常好。

5. 補充水分，瘦身期間必須要注意保持水分的充足。而在瘦身成功後則更需要注意加強水分的補充，每天至少需要兩千毫升的水分攝入量。同時對於女性的臉部皮膚來說，必須要加強補水。比如使用補水面膜或者補水的護膚產品。從而減少臉部皮膚出現鬆弛現象。

6. 運動，藉助運動來增強皮膚的彈性和緊緻性。