抑鬱症：想要走出這個病，其實要做好這五點，最重要的還是自信

一個正常人的思維，是永遠都無法理解抑鬱症病人的痛苦的。他們實在想不明白，一個抑鬱症病人為什麼會這麼矯情呢？他們總是把一件小事放大。而說實話，在抑鬱症的病人眼裡，這不是病，這是一場看不到光明，看不到希望的黑暗，正常人這輩子都不可能去體會到。而接下來我們就介紹一下，一個正常人想要徹底走出抑鬱症，要做好哪5點吧，當然最重要的還是自信。

1，戒除懶惰

不得不說，有著很大一部分原因，抑鬱症患者是因為自身的懶惰而得的這個病。他們往往躊躇滿志，卻無處施展，久而久之往往都很壓抑，以至於對很多事情提不起興趣，然後逐漸變懶。而當然了，說實話一個抑鬱症的病人往往會因此變得更懶，但請記住，勤奮，會讓你有更多積極向上的念頭。

2，多與人溝通

一個抑鬱症的患者往往是十分自閉的，或許他們也曾嘗試著與人去溝通，但不管遇到多少人，卻沒有一個人能夠理解他的悲哀，甚至被嘲笑。而在這一次又一次的受挫中，他們逐漸喪失了去跟人接觸的能力，也不願去擴大自己的交際。久而久之，思維更加的閉塞，惡性循環。

3，多去運動

抑鬱症從西方醫學的角度而言，是因為大腦中缺少某種成分，亦或者產生這種成分的因子，故而整個人變得抑鬱。而運動呢，他不但會讓人的身體強健，有著抗壓的能力，而更多的，會讓你的身體分泌一些有助於緩解抑鬱成分的化學元素，故而長期堅持運動，會使一個抑鬱症病人積極向上起來。

4，活在當下

不得不說，對於一個抑鬱症病人而言，要麼活在對於以往的後悔當中，要麼就是恐懼未來，總之唯一沒有做到的就是，安安穩穩的活在當下。而你若是想要讓自己走出病情的話，那就安安穩穩的活在當下吧，做好眼前的事，不去左顧右盼，病自然而然的就好了。當然，這本當下的力量各位可以參考一下，它會告訴我們，只要能夠專註於當下，沒有做不成的事情，沒有到達不了的彼岸，你會擁有無窮無盡的力量。

5，自信

一個處在抑鬱症當中的患者，總在懷疑。他們懷疑身邊人，懷疑周圍的一切，甚至開始懷疑自己。就算明知道怎麼做能夠讓自己走出抑鬱，但偏偏不敢篤定。但請你相信，只要做好這5點，用不了多久，你就會徹底的走出來。

親愛的，希望你能夠記住，這不是一場病，這是讓你強大的良藥。筆者會每天更新有關抑鬱症的推文，幫助各位從這陰暗中走出來。若各位有興趣，不妨關注一下。（PS：各位如果有興趣的話，可以嘗試著去了解一下心理學，更好的了解自己。你不要懷疑潛意識的能力，只要你善於激發，終會遇到更好的你。）