抑鬱症怎麼治？看破招

• 王世龍遇抑鬱症患者是怎麼看待的？

什麼是抑鬱症？

⒈ 心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、對任何事情都不感興趣。重者痛不欲生、悲觀絕望、生不如死。

典型患者的抑鬱心境有早晨重，晚上輕的節律變化。患者會出現自我評價降低，認為自己無用，沒有任何價值，耽誤了大家，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為「結束自己的生命是一種解脫」，「自己活在世上是多餘的人」，「我的存在沒有任何價值」，並因此走上自殺的路線。

⒉ 思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺「腦子好像是生了銹的機器」，「腦子像塗了一層糨糊一樣」。

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⒊ 意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑製。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，迴避社交。

⒋ 認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、太空知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

⒌ 軀體癥狀

主要有失眠、乏力、食慾減退、體重改變、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。

抑鬱症的失眠，主要表現為早醒，一般比平時早醒2——3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。

抑鬱症的病因：

迄今，抑鬱症的病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。

表現癥狀有哪些？

1、內源性抑鬱症：即有懶、呆、變、憂、慮「五大征」。

2、反應性抑鬱症：即由各種精神刺激、挫折打擊所導致的抑鬱症。在生活中，突遇天災人禍、失戀婚變、重病、事業挫折等，心理承受力差的人，容易患反應性抑鬱症。

3、隱匿性抑鬱症：情緒低下和憂鬱癥狀並不明顯，常常表現為各種軀體不適癥狀，如心悸、、中、、出汗、、等。

4、以學習困難為特徵的抑鬱症：這類抑鬱症，可導致學生產生學習困難，注意力渙散，記憶力下降，成績全面下降或突然下降，厭學，恐學，逃學或拒學。

5、藥物引起的繼發性抑鬱症：如有的高血壓患者，服用降壓藥後，導致情緒持續憂鬱、消沉。

6、軀體疾病引起的繼發性抑鬱症：如心臟病、肺部疾病、內分泌代謝疾病甚至重感冒、高熱等，都可引發這類抑鬱症。

7、產後抑鬱症：其特點是對自己的嬰兒產生強烈內疚、自卑、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下東西，憂鬱，是這類抑鬱症患者的常見癥狀。

8、更年期憂鬱症：首次發病在更年期，常以某些精神因素或軀體因素為誘因，多有絕經期綜合征的表現，臨床癥狀以焦慮抑鬱為主，智能良好。

9、抑鬱性神經症：又稱抑鬱型神經官能症，是一種較輕型的抑鬱症。它表現為持續的情緒低落狀態，常伴有神經衰弱的許多癥狀，其預後較良好。

上面介紹的9種都是抑鬱症的表現，其實在我們身邊很多事情都可能導致抑鬱症的發生，所以為了防止疾病的發生，建議大家應該保持好的心態，積極的面對我們的生活，每天都開心，相信可以告別抑鬱症的。

抑鬱症可以用食療稍微緩解：

1、建議你可以使用赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥服用，一天可以吃三次，對治療抑鬱症有一定的效果。

2、橄欖蘿蔔飲 [原料]橄欖300克、蘿蔔500克。 [做法]取橄欖與蘿蔔加水1000克，中火燒開改文火煮15分鐘即可。 [用法]隨意飲用。 酸棗仁粥 [原料]酸棗仁末15克、粳米100克。

3、可以多食紅色食物：所謂紅色食物就是指這些食物中含有豐厚的β胡蘿蔔素、自然鐵質和番茄紅素，由於這些緣由有助於減輕疲倦，並且有驅寒作用，能夠令人肉體振作，加強自信及意志力，使人充溢力氣。常見的紅色食物包括有蘋果、櫻桃、大棗、蕃茄、紅辣椒、西瓜等，都對抑鬱症治療有協助。

4、補充氨基酸也有必要，氨基酸對振奮精神，緩解抑鬱症患者的不良情緒也起著十分重要的作用。比如說熟香蕉、甜瓜、菠蘿，它們含有特殊的氨基酸，可以利用這些水果來克服精神抑鬱。

5、另外，多食牛奶、豆類及豆製品、蝦皮、黑木耳等含鈣高的食品也是有好處的，少吃含草酸較高的疏菜，如菠菜、竹筍等，以免影響鈣的吸收。多吃優質蛋白飲食，如雞蛋、瘦肉、魚蝦、海產品等以補充體內蛋白質的消耗。

6、養心安神粥：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈後加水適量同煮成粥狀即可。每晚1次。有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。

7、遠志棗仁粥：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥。逐日1次，睡前1小時服用。這抑鬱症食療粥具有解鬱、安神之效。

8、百合糖水湯：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不凈，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。

9、甘麥大棗湯：浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核）。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方，雖用藥普通，但養心安神功效顯著。

10、丹參冰糖水：丹參30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

藥物治療：「五龍寧神湯」

精神抑鬱，心神不安，胸脅疼痛，胃脘脹悶，噯氣，不想吃東西，喜歡嘆氣，舌苔嘆氣，舌苔薄白，脈弦。

1、主方：柴胡10克、當歸6克、白芍12克、茯苓10克，白朮10克，佛手6克、甘草5克，鬱金10克，枳殼10克。

咽中不適，如有異物阻塞，咯之不出，吞之不下，但飲食自如，並隨情志變化或輕或重，胸部脹悶，兩脅脹痛，舌苔白膩，脈弦滑。

2、輔方：法夏12克，厚樸10克，蘇葉6克，茯苓10克，柴胡6克，枳殼6克，生薑6克，香附10克。

精神恍惚，心神不寧，悲傷善感，無故啼哭，怕聲怕光，舌質淡，苔白，脈弦細，治宜養心安神。

3、補方：浮小麥30克，甘草10克，大棗15克，茯神12克，熟棗仁15克，合歡花10克

平時情志憂鬱，遇事急燥易怒，頭暈，頭痛，心悸，健忘，失眠多夢，腰膝竣軟，男子遺精，婦女月經不調，舌紅，少苔，脈弦細數。

4、附補方：山萸肉12克，生地15克，準山15克，茯苓10克，丹皮6克，白芍12克、梔子6克，黃柏6克，熟棗仁15克，珍珠母30克。

註：上述湯藥（五龍寧神湯）由專人調製，需把握火候和時間，未經過醫師的指導和熬藥師的熬製，請勿亂服用！！！

抑鬱症家屬注意事項

1、首先是密切監護：抑鬱症患者自殺的風險性非常高，因此防止病人自殺是家屬護理工作的重中之重。患者家屬要善於撲捉病人的病情變化，如抑鬱症患者一直鬱鬱寡歡，而在無任何治療的情況下突然出現癥狀的明顯好轉，且會說出一些諸如安排後事之類的摸不著頭腦的話，這類似於迴光返照一樣，家屬要特別小心，保證患者在視線範圍內活動，如果大意，一條鞋帶都可能是葬送患者的利器。

2、時常談心：由於抑鬱症患者的視物角度出現問題，會放大困難，縮小自身的能力，之後得出自己一無是處的結論，會對一切事物不感興趣，強烈的悲觀失望感。因此，家屬應耐心地和病人談心，尤其是一些病人沒有抵觸情緒的家屬。不要求立竿見影，讓患者找到一點點希望就達到目的了，即使沒有也不要緊，彆氣餒，外來的力量幫助患者、鼓勵患者，也能暫時的幫他們樹立信心，讓他們自殺的觀念產生動搖和顧慮。

3、熟悉抑鬱症的治療過程：首先要督促病人用藥和定期看醫生。在這裡一些家屬存在誤區，第一是感覺吃藥就是精神病人，會影響患者的前途，而不吃藥起碼不會給別人留下話柄，對此我只想說，對確診的抑鬱症患者，自我調節的康復率較低，且風險性太大；第二病情好轉家屬便停止用藥了，感覺好了再吃就沒必要了，這是最大的一個誤區，我之前多次強調過，心理疾病的治療是一個過程，藥物治療需要足量足療程，用藥的過程中我們尚且不能保證不複發，更何況中途擅自停葯，這會明顯增加複發的幾率，我建議最明智的做法不如和你的主治醫師溝通好，然後再漸進性停葯。一般抑鬱症好轉時大致要經歷3個階段：睡眠、飲食和軀體不適癥狀的改善；思維和行為活動的增多、思維活動形式和內容的轉變；內動力的提升，正確情緒釋放方式的建立。

4、其他的一些小細節：比如飲食方面，多吃點海魚，海魚中有不飽和脂肪酸對抑鬱的改善有一定幫助；曬太陽，可以讓心情舒展；有氧運動如爬山跑步等也能起到調節腦區神經遞質的作用，從而起到抗抑鬱作用，同時運動本身又是一項很好的宣洩管道。另外根據個人的喜好，選擇跳舞、散步、打球、寫字、種花草、養鳥魚等動態活動，也可達到減輕病情的目的。

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