不得不說，一個正常人是沒法感同身受的去了解一個抑鬱症病人的心境的，因為在正常人的思維裡面，他們往往覺得抑鬱症患者就是太過於矯情，太過於多愁善感了。但說實話，所謂的矯情與多愁善感，其實並不是抑鬱症想要的，而是處在這種心境之下，他們根本就控制不住自己的思維，任憑它肆虐，將一個人帶進無盡的深淵，當然了，他們也絕不是矯情。當然，其實按照筆者一個過來人的經驗而言，抑鬱症是很難靠藥物去治療的，唯有靠自己，藥物也不過僅僅就是輔助罷了。而之後，就讓筆者給大家盤點一下，要想真正的走出抑鬱症，需要做到哪5點呢？
自信：
不得不說，其實對於大多數甚至可以說是全部的抑鬱症患者，基本上都是自信缺失的。因為在這場病當中，他們漸漸的迷失了自我，他們不知道自己究竟能不能走出這片泥潭，每一次信心滿滿的打算衝破黑暗，走向光明的時候，總是被無情的打回原形。逐漸的，每個抑鬱症患者開始喪失自信，他們不知道自己究竟還能不能堅持下去，更不敢保證，憑藉自己能夠走出這個抑鬱症。但請相信，只要你相信自己，那就一定會勝利的。
運動：
至少在筆者患病的期間，總會搜索一些抑鬱症的原因究竟是什麼，而大多數的學術性回答就是，大腦中缺少了某種物質，讓人的情緒整天都不會太高。但說實話，其實筆者大致認同。而同樣的，運動會讓人腦分泌一些興奮的物質，有助於心情的變好。而同樣的，運動還會給你一個強健的體魄，讓你更有勇氣走出這場病。
乾淨勤奮：
這並不是說，對於每個抑鬱症病人而言，就一點不乾凈，一點不勤奮了。而更多的則是在於，對於大多數抑鬱症病人而言，他們在這場陰暗中逐漸的沉淪，每天幾乎都沒有什麼精神，故而，乾淨勤奮大多與他們遠離了。但不得不說，你能乾凈一點，勤奮一點，最起碼能讓你的心情稍微通暢一些。
接觸光明：
其實對於一個抑鬱症病人而言，往往是不怎麼跟人群溝通，甚至可以說是非常的自閉的。當然這並不能怪他們，因為在這種情況下，不管是他們的反應能力，還是他們的思維，都受到了很大的限制，導致他們經常的犯錯，原本就很高傲的他們，是根本不允許自己這樣的。當然，嘗試著接觸一些人群，靠近一些人多的地方，慢慢的打開心一下也是好的。
忍耐：
就算這個病情在恢復當中，他也根本就不是水到渠成的，而大多都是循環往複。這就好比，一開始你可能眼看著自己在慢慢的好轉，但突然間，又會加重，而且經常在兩種狀態中切換，久而久之，是非常讓人容易喪失自信以及堅持下去的勇氣的。但只要你肯相信，堅持下去，你就一定能夠成功。不要沉浸在過去的回憶裡，更不是說活在對未來的恐懼。只要你肯安安穩穩地活在當下，做好當下的每一天，給你時間，那自然就會好的。親愛的請你記住，活在當下。
親愛的，希望你能夠記住，這不是一場病，這是讓你強大的良藥。筆者會每天更新有關抑鬱症的推文，幫助各位從這陰暗中走出來。若各位有興趣，不妨關注一下。
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