很多人認為抑鬱症就是每天情緒低落，愁容滿面，但是你聽過「陽光抑鬱症」嗎？今天，安安就和大家一起來聊聊「陽光抑鬱症」。患有「陽光抑鬱症」的人並不是像一般的抑鬱症那樣看上去情緒低落，他們一般表面看起來陽光、快樂充滿激情，但當他們獨處的時候，卻收斂自己的笑容，內心悲傷憂鬱。每一個微笑抑鬱症患者心裡都有一首歌：你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色。
一、什麼是「陽光抑鬱症」？
「陽光抑鬱症」就是把自己內心的鬱悶、委屈、憤怒等真正的情緒都給隱藏起來，隻向人展示自己比較陽光的一面，「表面上以笑臉迎人，癥狀有「幻想逃離現有環境」。由於自己內心真正的情緒長時間無法宣洩積累下來，形成巨大的壓力，而成為抑鬱症 。安安想說，當一個人表面變現得為性格比較開朗外向時候，抑鬱症是很難被診斷出來的。陽光抑鬱症通常具有隱藏性，讓身邊的人都無法覺察，這也是「陽光抑鬱症」最危險的地方。
二、「陽光抑鬱症」有哪些癥狀表現？
1）你非常希望能夠和好朋友吃個飯，聊一下天，但卻從不說出心中鬱悶的事。
2）雖然已經感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠。
3） 你開始幻想有一個安全的、可以躲避的地方。
4）表面平和的你在親人面前竟然大發雷霆，事後你又後悔不已。
5）你依然會去逛逛商場，但腳步拖遝，也不知道自己到底要買些什麼？
6）從內心來講，你對自己不滿意，並且害怕將這種不滿意告訴別人。
7）以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法剋製地吃太多的東西。
8）對於往日能夠引起快感的親密時段也不再留戀，更喜歡一個人發獃。
9）儘管在長官面前時情緒積極，但一個人的時候常陷入無能為力的消極狀態，思維遲緩。
10）常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。
如果以上的10種情況你已經出現一半以上，那麼，你就要小心自己患上陽光抑鬱症了！
三、「陽光抑鬱症」的危害
安安提醒大家，「陽光抑鬱症」比普通抑鬱症的危害更大，因為有「陽光抑鬱症」的患者比較會掩飾自己的內心真正的情緒，但是當壓力達到他們無法承受的時候，情緒會猶如雪崩，他們很有可能從一個極度自信的人變為自卑的人，甚至他們的神經系統也會受到傷害。
「陽光抑鬱症」不僅會導致心理上的疾病還會導致身體上的疾病，他們把感情壓製到一定程度的時候，感情便會出現反彈，這樣會使身體表現不適，甚至導致神經系統的損害。而一旦神經系統不能很好運行，內分泌便會不協調，從而導致免疫能力下降。在這種情況下，人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。
四、應對「陽光抑鬱症」的方法
1）及時調節和宣洩不良的情緒，不要把自己抑鬱的情緒埋在心裡，讓它有個宣洩的出口。
2）做一個生活健康規律的人，長時間的精神壓抑自己身體的技能也會減退，拒絕葛優癱，找到自己喜歡的一項運動，加強體育鍛煉勞逸適度，在運動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強體質和提升神經的調節能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。
3）培養自己的興趣，找到一些獲得快樂和增強自信的事情來做，如逛街、看書、看電影、種花草多培養自己的興趣愛好預防抑鬱症很有幫助。
4）擴大交往多參加一些社交活動。陽光抑鬱症的人他們往往隱藏自己內心的想法忽視與人交流，所以要學會傾訴，宣洩自己內心的情緒。
5）尋求專業的人士幫助。
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