濕氣重太難治？教你一招，分分鐘排除「體內濕氣」

「濕氣」是人們經常會提到的一個詞語，基本上人人身體中都會或多或少的存在一點濕氣，只不過是輕重的問題。濕氣太重的人一般都會出現面部髮油，四肢無力沉重，感到乏力，懶得動，體型肥胖，腹部肌肉還會有鬆軟的情況等。

濕氣每天都會因為各種各樣的因素而形成，其中生活中的飲食方式、生活習慣常常是導致濕氣發生的重要源頭，所以日常要多注意這幾點。

1、少吃寒涼食物

夏秋季節，氣象炎熱，人們往往會吃冷飲、冰淇淋等寒涼的食物，經常吃這些會損傷人的陽氣，陽氣不足體內的濕氣就會增加，因此濕氣重的人忌貪寒涼食物，吃太多濕氣也會入侵體內。

2、洗頭及時吹乾頭髮

在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

3、避開濕氣環境

人體內產生濕氣，除了自身代謝出現問題外，多與環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，容易導致濕氣入侵體內。

4、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲。喜歡吃甜食或者油膩的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

濕氣重怎麼辦？排濕措施：教你一招，分分鐘排除「體內濕氣」

每日一杯：茯苓玫瑰花茶 祛濕利水

祛濕的方法很多，但很多都較為複雜，而且效果也沒有喝茶簡單來得好，濕氣重的人可以直接喝，思美人茯苓玫瑰花茶，茶包中含有，茯苓，白芷，玉竹，羅漢果，玫瑰花等都是利水去濕，排毒消腫，養顏的材料。長期飲用祛濕的同時還能消腫排毒淡斑，養顏有者效果不錯。

每日一杯分分鐘從尿液排出濕氣，另外，濕氣重的人日常生活中要注意避開各種外濕，比如不要淋雨，衣服濕了及時換，洗頭後要馬上吹乾，平常少吃冷飲，冬天注意保暖等。