茯苓與它煮水，天然「排濕好物」？每天三杯，濕氣消失了

濕氣重胃口差、睡不好、整天昏昏沉沉的，是時候該趕走體內的濕氣了！中醫認為，濕邪是中醫風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪中的一種。俗話說「千寒易除，一濕難去」，濕邪極愛與風、寒、熱等邪氣互通，且最為難纏，很容易侵犯人體多處而致病。

濕氣的來源

外濕

多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所致。

內濕

由於脾胃虛弱、脾失健運、水濕停聚所致。

因此，防止濕氣侵襲人體必須將外濕拒之體外，同時還需強健體魄，防止濕自內生。

體內濕氣重者，常表現為睏倦思睡、四肢沉重；舌厚，苔黃膩，舌邊有齒印；頭髮油膩，皮膚愛出油；大便黏滯不暢、臭穢稀溏，小便清長或黃短；關節痛，遇陰雨天加重；食欲不振、消化不良，或口渴但不想喝水，無性慾等癥狀。這些癥狀都會讓我們很苦惱。

今天，小編想給大家介紹一位祛濕「高手」——茯苓。想祛濕的朋友們，千萬別錯過了~

健脾胃、去濕氣、助睡眠

茯苓集食用與藥用於一身，具有利水滲濕、健脾補中、寧心安神等作用。

現代藥理研究則表明，茯苓具有抑菌、增強機體抗病能力及降低血糖等作用。

茯苓華麗轉身，成為咱普通百姓餐桌上，尤其是廣東老火靚湯中的常用食材，真可謂「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」。想用茯苓祛濕，怎麼做才好？

茯苓與玫瑰花等煮水，天然「排濕好物」，每天三杯利水消腫，濕氣不攻自破

茯苓玫瑰花茶

日常有時間可以自己取材來做：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果這些材料熬煮成茶，1一天喝3~4杯最佳。時間繁忙或者覺得取材製作繁瑣，可以選擇同樣有這些食材的現成袋泡茶沖泡：茯苓玫瑰花茶。每日直接開水沖泡，食材是經過科學配比，對改善濕氣祛濕效果會更好。

其實祛除體內過重的濕氣的方法很簡單，最好的醫生，是自己，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持！吃一些蔬菜水果和薯類，不要攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐，油炸食品，含糖飲料，酒等，晚餐不能夠太油膩豐盛。