體內濕氣很重？分享兩個食療「祛濕方」利尿去水濕

在生活中，如果發現自己有舌體胖大、舌頭兩側有齒痕，舌苔很厚、發黏，精神不佳等癥狀表現的時候，可能就是表示體內濕氣很重了，濕氣不除這個癥狀就會持續，影響生活和身心健康。

體內濕氣重的人，這3類食物要注意：

1、甜膩的食物

甜食吃多了也傷脾，特別是西式甜品含有黃油等成分,都比較甜且膩，吃多了會影響脾胃的正常運轉,使體內濕氣越來越嚴重。

2、油膩的食物

濕氣重的朋友不要經常吃過於油膩的食物,油膩食物吃多了本來就傷脾胃，非常不利於消化，尤其是油炸食物,吃多了會導致體內的濕毒無法順利排出，從而會導致體內濕氣加重。

3、寒涼食物

濕氣重的人，寒涼食物是首先要避免的，因為寒涼食物寒性比較大，如果經常吃容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀，吃了反而會加重體內濕氣。生活中常見的寒涼食物有西瓜，苦瓜，香瓜等，還有夏天的冷飲，千萬不要為了一時的痛快，而傷了自己的身體哦。

濕氣積累麻煩多，許多人都不把它當一回事，總是忽悠著就過了，久而久之，就積了一堆病痛。其實，在日常生活中，只要注意飲食，濕氣就不會纏上你，給大家推薦食療「祛濕方」，幫助對抗濕氣。

白朮陳皮豬肚湯

白朮陳皮豬肚湯的主要食材為白朮、陳皮、豬肚、生薑、砂仁。

白朮陳皮豬肚湯的做法如下：第一步，將豬肚處理乾淨，並焯一下水，洗凈備份用。第二步，將所有的材料一起放入砂鍋內，加入清水後，大火燒開，然後用文火燉煮一個小時。第三步，將鍋中的豬肚取出，切片後再放入砂鍋，繼續燉煮半小時左右即可。此款食療方能健脾、補氣、開胃、理氣、利水、去濕。

排毒祛濕茶水

中醫」茶療對改善濕氣一直都是由很好的調理的作用的，茶水喝進體內調節，從尿液排出多餘濕氣，達到利尿排毒去濕的效果，增強脾運化水濕，使水濕消除。

由茯苓，玫瑰花等材料組成而成的茯苓玫瑰花茶，經過科學配比，具有健脾祛濕，利尿消腫，排毒養顏等功效，每天泡來喝輕鬆去濕預防濕氣，美膚養顏皮膚好！

你知道更好的祛濕方法嗎？你會怎麼做？