祛濕很重要，專家教你3個小妙招，祛濕抗衰老

濕氣是一種中醫理論概念，人體濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

濕氣是什麼？

濕氣其實就是人體內多餘的垃圾，是一種代謝產物，在某些條件下，濕氣在人體堆積時間長了，可以化熱，形成濕熱。濕氣或者濕熱都容易導致某些特殊的疾病嚴重影響生活質量。所以，中醫認為：濕氣不出，後患無窮。

濕氣最根本的原因還是生活習慣引起，尤其是青年人，每天上班只在空調房，下班後又沒有運動，導致體內水液常年無法排出，甚至長期食用冷飲，熬夜，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀。

體內濕氣重也不要慌張，通過平時的注意也可以慢慢減輕體內濕氣，今日就給大家分享3個祛濕妙招。

1、生薑泡腳

將生薑切片放入水裡一起燒至沸騰，熬煮十分鐘後，加入適量冷水，用生薑水泡腳；或者在泡腳水裡直接加入生薑片。

2、茯苓粥

茯苓性甘、淡、平，可以利水滲濕，健脾安神，有極強的葯膳價值，可將紅棗、茯苓、粳米放在一起熬粥，適宜於身體濕氣重且食欲不振的人群食療服用。

3、中醫茶療

喝茶來去除濕氣，因為喝茶利尿、喝茶行氣、尿液也可以排出體內濕氣，行氣更是體內排濕的最好途徑。茯苓健脾祛濕，玫瑰花利尿排毒，搭配白芷，玉竹羅漢果等食材，對除濕有不錯的療效，此方多製成袋泡茶，茯苓玫瑰花茶。很多濕氣重的朋友都喜歡喝，茶飲清熱潤喉，利尿排毒，健脾祛濕，消腫養顏，抗衰老連續飲用體內濕氣排出有明顯改善。

平時適當的運動例如跑步、健走等可以促進體內器官的協調運作，加速「排濕」。