誰說孕期只有左側睡才對胎兒好，其實這樣睡覺，孕媽和胎兒都好

誰說孕期只有左側睡才對胎兒好，其實這樣睡覺，孕媽和胎兒都好

懷孕期間，什麼睡姿更有利於胎兒健康發育，很多人都會想到是左側睡。但是很多孕媽如果真的選擇一直左側睡覺，那麼孕期睡覺，無疑會成為一種煎熬。反而是不利於入睡，強迫自己保持左側睡，第二天，可能會渾身酸疼，並且早上起來，還可能發現自己並沒有左側睡，而後悔不已。

孕期左側睡覺，雖然說對胎兒發育更好，但是並不是說無時無刻都需要保持這樣的姿勢，其實如果你在孕期，這樣睡覺的話，不僅對於胎兒的健康發育好，孕媽睡覺也舒服，你知道麽？

孕前期

懷孕初期，胎兒發育才剛剛開始，孕媽的肚子，也沒有顯懷，這個時期，孕媽不需要保持左側睡，可以隨意一些，選擇自己喜歡的，舒服的姿勢睡覺。只要不趴著睡、蒙頭睡等不良睡姿就行。

孕中期

孕中期，胎兒發育非常快速了，孕媽肚子也一天天大起來了，孕媽的睡姿，就需要注意了，不能太過隨意了，盡量減少翻動次數，可以嘗試使用左側睡了。因為左側睡，是比較適合孕媽的一種睡姿，左側睡，對於孕媽血液循環是沒有什麼阻礙的，並且可以緩解孕期水腫、頭暈等問題。但是也不需要一直保持左側睡姿，可以右側睡、仰著睡和左側睡交換著來。

孕晚期

孕晚期，孕肚已經很大了，這個時期，就需要注意避免仰躺著睡覺。因為這樣可能壓迫到胎兒，讓胎兒出現缺氧的情況，孕媽也可能出現胸悶、頭暈等問題。到了孕後期，孕媽就需要注意，盡量保持左側睡，可以使用孕婦枕，以及偶爾使用右側睡來調節。

越到孕後期，孕媽睡覺就越加困難，但是孕媽需要注意，一定不能在晚上無法入睡的時候玩手機，這樣可能導致自己變得更加興奮，更加無法入睡。孕期熬夜，對於胎兒和孕媽都是不好的。

為了胎兒健康發育，孕媽要盡量調節好自己的作息時間，保證充足的睡眠，這樣胎兒才能發育得更好。對於孕期睡姿，你有什麼看法呢？