孕期睡姿有講究，這才是孕媽睡姿的正確打開方式

對於正常人來說，睡覺都是怎麼舒服怎麼來，不同的姿勢換著睡。但是對於孕媽來說就不一樣了，不同的姿勢會對胎兒產生不同的影響，孕媽要注意。

孕期經常左側臥可能會導致寶寶斜頸

很多孕媽媽可能都會說，孕期睡覺要經常左側臥，這樣對身體和胎兒都比較好。但如果孕期一直都是左側臥的話，胎兒在腹中的位置也會固定下來，頭部會一直在一個位置，寶寶出生之後就很有可能會斜頸，影響健康還不美觀。很多醫生可能也會建議孕媽睡覺時盡量保持左側臥，但孕媽一定要根據個人的情況而定，在保證睡眠良好、腹部沒有不適感的情況下，可以盡量多採取左側臥的方式睡覺，但如果發現胎兒有什麼異常，就要調整睡姿了。

孕期不同時期的正確睡姿

孕早期（1-3個月）：這個時期是懷孕初期，子宮壓力還不是很大，所以孕媽在懷孕初期不需要太講究睡姿，只要覺得舒服就可以，只是不能用俯臥的睡姿，以免擠壓到腹部。

孕中期（4-7個月）：這個時期孕媽可能就已經顯懷了，如果孕媽的羊水多或是多胞胎，可以側臥睡，這樣可以減輕壓迫。如果孕媽的下肢不適，可以採取仰臥的睡姿，用東西把雙腿墊稍高一些。如果孕媽沒有什麼不適的話，只要避免俯臥，其他的姿勢都可以選擇。

孕晚期（8-10月）：到懷孕晚期，孕媽睡覺的姿勢一定要注意，盡量選擇左側臥的睡姿，左側臥有助於血液流通，保證胎兒的供血正常，有助於胎兒發育。

不安全睡姿

整個懷孕期間，孕媽都要避免對腹部的壓迫，所以不管哪個時期，孕媽都不要選擇俯臥。另外在懷孕晚期，要特別注意盡量不要平躺，因為平躺可能會增大子宮對下腔靜脈的壓迫，導致孕媽血壓變低，出現頭暈、心慌等癥狀。孕晚期也要避免右側臥，可能會影響胎兒的正常，危害胎兒的健康。

孕媽媽為了胎兒更好地發育，一定要注意用正確的睡姿，可以洗個熱水澡，聽胎教音樂入睡，這樣可以保證睡眠品質。除了上面的這些以外，孕媽最好可以每天抽出一個小時出去散步運動，這樣有助於胎兒的發育和孕媽自身的健康。