一天24小時，有8小時是分配給睡眠的，睡覺好，表明身體休息得好，身體也更健康，反之，睡覺中出現一些癥狀，也可能是身體受傷了給我們發出的信號。
1、睡覺打呼嚕
很多人覺得打鼾的人是睡得香的暗示，但其實大錯特錯，打鼾是健康的大敵，有呼吸道堵塞的可能，也有可能是因為肝功能異常而引起的。
如何解決
肝膽經絡有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復脾腎功能，恢復胃生津脾行津的功能。也可堅持按摩太沖、陽陵泉。
2、睡覺磨牙
睡覺的時候有磨牙現象，有些還會伴隨著說夢話，這類人大多數是由於肝火過旺，心經有熱，俗稱「心藏神」，只要肝臟能夠得到充沛的津液，才能有效的防範只要的狀況發生。
如何解決
針對心經有熱的情況，一般是心臟長期得不到津液的濡養，產生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。臨床上要根據具體的癥狀，方證對應，遵循「觀其脈證，知犯何逆，隨證治之」的原則。
3、睡覺半夜腿抽筋
抽筋也就是肌肉痙攣。肝血對筋脈有滋養功能，如果肝血不足就會引起筋脈失養，由此容易導致腿腳抽筋。由於肝血不足所導致的腿腳抽筋，往往多發生在凌晨1-3點這個時間段。這段時間是肝經所主的時間，肝血不足，筋脈失養，由此容易抽筋。
調養：半夜抽筋的人飲食上可以適當吃些木耳。還可以食指和拇指相對，對小腿進行揉捏，對於緩解腿抽筋有幫助。
肝臟是我們的重要器官，它好，我們才更健康，平時要多注意自己的身體變化，及時發現及時治療，避免發展成更嚴重的肝臟疾病。所以，平時注重養護肝臟健康，對我們每個人來說都很重要。飲食養肝，能幫助調理肝臟，是最實惠有效的養肝方法。養肝護肝，中醫也推崇食療養護，因為能最大限度地減少藥物對肝臟的傷害，生活中很多常見的食物，都能夠起到自然的調理作用來養肝，無副作用。下面小編就給大家介紹幾種養護肝臟的天然食材，平時可以經常食用。
吃點豆芽，幫助養陽
被古人稱為「種生」的豆芽，最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有助於肝氣的疏通，健脾胃。而且，豆芽菜還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃、緩解春季氣候乾燥導致的「燥熱」。所以，吃點豆芽，也有益肝臟健康！
多吃韭菜，助陽氣生髮
李時珍把韭菜描述為「肝之菜」，就是因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。而且,韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣,，進食慾，提高消化功能。
每天吃一杓當歸粉
當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫講「久視傷肝」，看久了電腦螢幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，最好能長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的益處。
蒲公英
蒲公英被列為「葯食兩用」的植物,是中醫常用到的中草藥,不僅能夠養肝護肝清肝毒,尤其是對酒後引起的肝損傷有幫助,還能夠祛火消炎、清熱解毒等。用蒲公英根或蒲公英葉製成蒲公英茶,經常喝能提高肝功能,修復肝受損,還可以預防酒精肝、緩解酒後胃部不舒服，起到養胃護肝的效果。
荔枝
夏季6~7月份荔枝大量上市，在生活中可以適中吃一些荔枝，有滋補的功效，在生活中肝臟功能受損的人群平時可以多吃些荔枝。
檸檬
檸檬相信大家都很熟悉，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。
牛蒡
牛蒡也能協助肝臟解毒，牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素，其間牛蒡甙元是抗癌活性物質。可與人蔘媲美，有「東洋參」的美譽。能一面掃除人體毒素，一面以營養成分進行補養和調度，養肝非常好。
枸杞
枸杞具有滋補肝腎，益精明目的功效。枸杞子甘平，入肝腎經，長於滋腎精，補肝血，為平補腎精肝血，故善於治療鬚髮早白。同時枸杞子具有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗腫瘤、抗誘變、抗輻射、降血壓作用。
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