養肝等於養命，肝毒最怕你吃這5種蔬菜，清肝明目祛濕排毒

平時養生保健方面，人們大都知道養肝護肝的重要性，而且避免大魚大肉的吃，保證充足的睡眠，對於肝臟的健康都是有好處的。而且生活當中也有一種說法是「養肝等於養命」，由此可見肝臟在*健康中的地位是相當重要的。那麼吃什麼有利於養肝呢?肝毒最怕你吃這5種蔬菜，清肝明目祛濕排毒，朋友們趕緊收藏起這些養肝知識吧。

1、芹菜

從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，有利於安定情緒，消除煩躁，對*能起安定作用。因此，當感到肝火旺盛、情緒暴躁時，可適當吃點芹菜來平復情緒。

2、苦瓜

苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養強壯等功效。苦瓜營養豐富，特別富含膳食纖維和維生素C，很好的補充*的肝氣。苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。

3、荔枝

荔枝具有很好的強肝、健胰功效，所以，在日常生活中，肝臟受損的人可以吃一些荔枝，以起到滋補的功效，增強肝功能，但是注意不要吃太多，否則會有副作用。

4、菊花

菊花有清肝明目、疏散風熱、清熱解毒、平抑肝陽的作用。其中，菊花含有硒元素，可以起到修復肝細胞作用。能改善兩腳酸軟、睡眠不良、食欲不振、明顯乏力等癥狀。

5蒲公英

蒲公英有保肝利尿的作用。夏天用蒲公英泡水，每天喝一杯，可以清熱祛濕，尤其是肝熱、肝火旺。除了清除肝熱之外，蒲公英也能夠清除肝毒。

除了以上的養肝食物，平時我們還可以多運動，少抽煙喝酒熬夜，只有身體好了，才會健康長壽。

以上給我們講了這麼多食療養肝的知識，太實用了。因為肝臟是身體最重要的解毒，而且養肝就是養命，肝臟的健康狀況對每個人來說，都是非常重要的。肝不好，疾病很容易找上門來。以上給大家推薦的這五種食物大家以後要常吃，因為肝毒最怕你吃這5種蔬菜，尤其是菊花有清肝明目，祛濕排毒功效。