肝不好，除了指甲，這4個地方會有變化！醫生推薦6個養肝小方法

常言道：養肝就是養命，肝臟是集代謝，解毒，防禦、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會百病叢生。

一、指甲

中醫有言：「肝主筋，其華在爪」，「肝養筋，指甲榮華」，其中的「爪」可以理解為我們的手跟指甲。一個人的肝臟功能好，指甲外在表現就平滑賦有光澤，呈粉色；一旦我們的肝虛，就會導致筋氣不舒，手腳遲鈍，指甲也就容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。

二、情緒

中醫認為「肝喜條達」、「 怒傷肝」，憤怒的情緒，抑鬱的情緒往往影響肝臟的功能。

長時間處於抑鬱的情緒，抑製了肝臟調暢氣機的功能，便引起了肝鬱氣滯的癥狀，遇到事情往往茶不思、飯不想，甚至哭泣、悲傷，還會形成抑鬱症；而肝氣暢達的人來說，會很快地調整過來，態度樂觀，心態積極。酒傷肝，那些嗜酒如命的人脾氣往往也很暴躁。

三、頭髮

中醫將頭髮看成是「血之餘、腎之華」，頭髮的好壞與脾胃、肝、腎都有密切的關係。

頭髮乾枯、易斷裂，可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。所以，頭髮總是出油的人群，需要多多關愛肝臟了。而兩鬢長白髮主要是因為血不足、肝鬱血熱等原因所導致。

四、眼睛

中醫理論認為，「肝開竅於目」，五臟六腑之精氣皆上注於目，如肝火盛，肝腎早衰，眼白處有明顯的黃色，或眼圈發黑，周圍的皮膚變黃，是明顯的肝病特徵，俗稱之為黃疸。

五、結節

肝臟有調暢氣機的功能，如果肝臟受到抑鬱，氣機運行不暢，人體內的水液代謝也會受到影響，天長日久就會出現各種結節。

例如，乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,肝氣鬱滯，乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

哪些人要特別注意養肝

01

如果指甲上出現了稜線，可能是肝氣鬱結的徵兆，提示你要愛護自己的肝了。預防肝氣鬱結，平時要做到暖、樂、閑。

暖，即少食寒涼，可以晨起喝一碗生薑水。

樂，即讓自己快樂起來，可以疏通肝氣。

閑，注意休息時間，晚上10點睡覺能幫助肝臟排毒。

02

早上起來口氣很重，而且有酸味，可能是肝臟失調。平時應多吃蔬菜、水果和粗糧加以改善。

03

總感覺疲憊，輕則乏力、口乾、胃口差，重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來。在中醫看來，這些癥狀大多與人的肝有關。

這樣養肝更靠譜

01

木瓜富含的齊墩果酸有護肝降脂的功效，木瓜還富含維生素C，有助於增加肝臟細胞的抵抗力。

02

水飛薊、薑黃和蒲公英都有助於保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飛薊（在醫生指導下服用）；也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中飲用。

03

檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝1-2杯即可。

04

每天吃兩份紫甘藍，或者甜菜、蘿蔔、捲心菜、芝麻菜等，能增強肝臟的解毒功能。

05

身體處於平躺姿勢時，輕柔按摩膽囊和肝臟部位，即身體右側肋骨下方，有助於促進肝臟部位血液循環，改善全身代謝功能。

06

肝經分布在人體軀乾兩側，側身睡覺更利於養肝造血。為讓側臥更加舒適，可以找個枕頭放在兩膝蓋之間，還有利於放鬆腰背部。

生活再難，都要好好吃飯

工作再忙，都要抽空休息

身體一旦垮了

再多的錢財也買不回健康與幸福...