肝不好的人，睡覺可能有三個現象，喝了這碗養肝粥，幫你養肝護肝

肝臟對於我們的健康是至關重要的，它可以承受著我們身體的解毒、免疫、藏血等作用。但是，因為肝病的發展也是比較隱蔽的，在加上很多人平時不注意肝臟的養護，可能就會在不經意間患上了肝病。而即便肝病的發展是比較隱蔽的，但是我們在生活中仔細觀察也是可以發現的，如果你睡覺時候，出現一些反常的現象，或許你就需要注意了。

肝不好的人，睡覺可能會有三個表現，不妨自測一下

夜裡容易醒

中醫認為，往往睡到半夜就醒，也許就是肝臟出了問題，通常凌晨1點到3點，則是肝經非常旺盛的時候，若是存在肝虛的話，那麼晚上就會出現煩躁不安的現象，睡覺也是不安穩的。

睡覺磨牙

有的時候，身體裡面有寄生蟲的話，是可能會出現磨牙的現象的，同時，精神緊張，肝火旺盛的人，身體會產生虛熱，往往也可能會出現磨牙的現象。而造成肝火旺盛的原因，就是我們平時的飲食不當，或者是吃了太多的煎炸辛辣和精製的食物，導致出現體內熱毒積聚。而磨牙的現象，往往反映了我們身體失去平衡。

小腿出現抽筋

肝臟好不好，有的時候不僅僅會表現在右上腹、肩膀有疼痛感外，還有可能會出現晚上睡覺，小腿會有抽筋的現象。這往往是因為肝臟管理全身的筋脈。因此，若是肝臟有了問題的話，那麼就會導致血液不通暢，這樣筋脈得不到滋養就會容易抽筋。

晚上睡覺出現上面三個現象，可能你的肝臟已經不太好了，下面小編就推薦幾款食物，或許可以對你起到幫助。

海藻

海藻它性寒、味鹹，裡面是含有豐富的碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。它可以起到化痰散結之功效。而且它的提取物，是可以很好的抑製血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。

推薦一道菜系--佛手鬱藻粥

所需要的原料：

鬱金6克，佛手9克，海藻15克，粳米100克，適量紅糖。

具體做法：

把前面的3味一起煎煮，然後在去渣留汁，入粳米、紅糖煮粥。每天可以一次溫熱服食，連服10～15天。可以起到疏肝解鬱，化痰散結的作用。非常適用於肝鬱氣滯，見急躁易怒、脅肋脹痛、納呆食少。

綠豆

綠豆可以幫助我們起到消暑、清熱的作用，在生活中也是非常的受歡迎的，不僅如此，它裡面還含有豐富酸性物質，可以與冰糖結合起到養肝的作用，以免出現肝火到上火的發生，多喝綠豆湯是可以有利於我們的養肝護肝的。

推薦一款食物--豬肝綠豆粥

我們可以選擇綠豆60克，新鮮豬肝100克，大米100克，適量的食鹽、味精等等，先可以把綠豆、大米洗凈一起煮，然後在選擇小火慢慢的熬粥，等到八成熟的時候，可以試試切成片或條狀的豬肝，一起放進鍋裡面煮，等到煮熟之後，在放入調味品。

這個粥可以幫助我們起到補肝養血、清熱明目、美容潤膚的作用，可以讓我們更加的容光煥發，尤其是適用於那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的與體質較差的人。