女人月經量少, 多吃6種鹼性食物, 幫你補充雌激素, 預防卵巢早衰

女人身體健康的標準之一就是「月經」要規律！但隨著現代社會快節奏的生活，高強度的工作，導致女性的心理壓力過大，造成身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經不規律且量少，容易導致卵巢早衰，嚴重影響生活與工作。早衰後女人身體衰老的將更快，並且帶來一系列健康問題。

如果出現了月經量少等卵巢早衰跡象，可以在日常生活中補充鹼性食物。相關科研機構的研究發現，「鹼性食物」可以保養卵巢。多吃以下6種鹼性食物，補充雌激素，預防卵巢早衰！

1、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

2、百合

百合百合富含黏液質及維生素，對女性特別有好處，被稱為「天然的玻尿酸」，常食用百合，不但可以使皮膚光滑有彈性，使得面色紅潤，還可更好的刺激女性的荷爾蒙分泌，調理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。常食用百合，還具有補陰退熱、清肺去燥、提高人的免疫力的食療功效。

3、桂圓

女人相對於男人更容易貧血，因此女人補足血氣很重要，常吃桂圓的女士，臉色會紅潤更加飽滿。此外，桂圓肉還具有有一定降血脂的功效，能抑製黃素蛋白的產生，達到延緩衰老的目的，女人身體更年輕，卵巢功能也不容易下降。

4、蜜橘

就是我們生活中常見的一種水果，根據對我們的女性婦科疾病有非常大的輔助治療作用。感覺能夠清除我們體內的毒素，增加我們女性身體內雌性激素的分泌，調節內分泌，對女性的生殖器官有很大的幫助作用。

5、鮮蘑

平日吃些鮮蘑，它的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。同時，食用鮮蘑還有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。

6、菠菜

菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。菠菜的蛋白品質高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含於根部)，能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。