女人過了40歲, 6種鹼性食物要多吃, 補充雌激素, 保養卵巢更年輕

一般來說，女性到了40歲以後，會慢慢進入更年期，出現雌激素分泌變少，卵巢衰退等情況，人也開始走向衰老。但每個愛美的女性都希望這一時刻晚一點到來，怎麼辦？補充雌激素、保養卵巢！

這幾種鹼性食物可以補充雌激素、保養卵巢，40歲以後的女人可以多吃點，讓你的美貌更久的保持。

1、皂角米

皂角米含有的植物膠質濃度很高，經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，更顯年輕。皂角米又稱雪蓮子，它被稱為「平民燕窩」,皂角米含有豐富的膠原蛋白，常吃能夠調節皮膚膠原蛋白的生成，讓皮膚更加白嫩，肌膚活性也更好顯年輕。40歲以後的女人常吃能滋陰養膚，延緩衰老，體內雌激素含量低的女人可以堅持吃，從而更好的補充雌激素。

2、木瓜

木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的絕好食品。

3、菠菜

菠菜含有豐富的葉酸。葉酸不僅能預防胎兒畸形，更重要的是能預防卵巢衰老。據研究，常吃菠菜等食物的女人，45歲以後，卵巢疾病的發生率減少80%。除了菠菜以外，綠色蔬菜、穀類、柑橘類水果也含有較高的葉酸。

4、大豆及豆製品

大豆也是很適合女人的鹼性食材，其中含有的異黃素能夠雙向調節女人的雌激素，讓卵巢恢復青春活力。經常食用大豆及豆製品之類的高蛋白食物，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，使肌肉豐滿而結實，使毛髮烏黑而光亮，更顯年輕。

5、藜麥

藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，又稱南美藜、印第安麥、奎藜籽等，被譽為「穀物之母」，是一種高蛋白、低熱量、零膽固醇的「全能」食物，且含有豐富的纖維素，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。

6、葛根

葛根粉中含有天然的雌激素，女性常吃的話，能夠調理雌激素少的問題，調節內分泌。特別是絕經的女性，堅持食用葛根粉，不僅能夠讓皮膚更光滑，而且促進卵巢毒素排出，讓你做回自信的女人。