女人月經量偏少? 多吃這幾種鹼性食物, 補充雌激素, 預防卵巢早衰

有的女性突然間覺得月經量變少、周期變長，這就要提高警惕了，這可能意味著是卵巢早衰。臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現就是從月經失調，月經周期延後，月經量少，月經稀發，經期逐漸縮短，而最終繼之閉經。導致提前進入絕經期。而在西醫月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水準發生變化，降低，卵巢功能減退。

女人月經量偏少？多吃這幾種鹼性食物，補充雌激素，預防卵巢早衰

葛根中含有異黃酮能模擬雌性激素的，女性長期服用，可以調理體內雌性激素的分泌和供應。葛根粉是中藥名，它含有人體所需的多種氨基酸和微量元素，不僅可以幫助提高雌性激素，還有一定的防癌抗癌功效呢。

皂角米又稱「雪蓮子」，富含豐富的營養成分和植物膠原蛋白，皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，常吃能滋陰養膚，促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，補充天然雌激素使肌膚更加細膩光滑。

白木耳有「菌中之冠」的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

食用榴槤，可以驅寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升。這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。女人過了40歲，身體各項機能都在衰落，榴槤則可以很好地幫助女性溫養暖巢，延緩衰老。

骨雞湯

材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

作用：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

益母草紅糖茶

益母草60克，紅糖50克。益母草水煎取汁200毫升，加入紅糖。飲後以熱水袋暖腹。於月經過後連服3~5次。適用於淤血經少。

功效：活血，祛瘀，調經。適用於血瘀所致的月經量少。