光給寶寶吃米粉，小心營養不良哦

寶寶添加輔食後，媽媽們開始犯愁了，吃什麼好呢？米粉？除了米粉可以吃啥呢？懵了。

其實除了米粉，幾乎所有的食材都可以慢慢嘗試起來啦~隻吃米糊的話，有點單一哦。早點讓寶寶熟悉各種食材的味道，以後更不容易挑食呢。

而且，如果吃的是自製米糊，或者營養單一的、鐵含量很低的米粉，很可能營養不夠哦。

相信很多新手媽媽都知道哪些食材有營養，但是一到要動手做時，就都開始手足無措，這邊問問有經驗的長輩，那邊趕緊去網上尋找菜單。

這裡教你們個小方法：各種想要給小寶寶添加的輔食食材，都可以用最簡單最便捷的方式來處理，那就是打！成！泥！

今天給新手媽媽們帶來了三種泥狀食物哦，小月齡寶寶可以直接吃，也可以搭配在米糊中吃。大月齡的寶寶，拌在麵條中吃，或者作為手指食物的醬料，都很實用！

刺激寶寶的食慾，營養價值也很高。寶媽們趕快動手做起來吧~

魚泥

菜名：三文魚泥

月齡：6m+

食材：三文魚60g（換成其它魚也可以）

輔料：檸檬、溫水適量

工具：蒸鍋、料理棒

1.食材準備：三文魚60g、檸檬適量；

三文魚富含不飽和脂肪酸、優質蛋白質。而且刺很少，也不容易受到汙染，很適合給寶寶做輔食，媽媽們可以搭配不同的蔬菜，更換花樣。

2.將三文魚清洗乾淨備用，取一片檸檬放在三文魚上面靜置會兒，可以去除一些腥味；（媽媽們也可以選擇其他魚類，但是一定要注意將魚刺剔除乾淨）

3.將處理好的三文魚放入蒸鍋中蒸熟；

4.接下來媽媽們把手清洗乾淨，將蒸熟的三文魚捏碎，檢查是否有刺；

5.將捏好的三文魚放入料理杯中，加入少許溫水，攪打成泥狀；

大點的寶寶其實只需要捏碎就行了，媽媽們要根據寶寶的實際咀嚼和吞咽能力來處理三文魚的性狀。

好啦，完成啦~

我們可以用同樣的方式來處理鱈魚，方法都是一樣的，媽媽們還可以選擇其他刺少的魚類。

肉泥

菜名：牛肉泥

月齡：6m+

食材：牛裡脊50g

輔料：少許白開水

工具：料理杯、普通鍋

1.食材準備：牛裡脊50g；

牛肉中蛋白質和鐵含量豐富，有助於寶寶的體格生長髮育，預防缺鐵性貧血，讓寶寶身體更強健。

2.牛裡脊清水沖洗乾淨瀝乾，切成小塊備用；

3.鍋中加入清水，放入牛肉焯水，焯熟後取出放涼備用；

4.把牛肉放入料理杯中打成泥，在打的過程中可適量加入一些白開水調整稀稠度；

好啦，完成了~

同樣的方法可以製作雞肉泥。

雞胸脯肉富蛋白質，且為優質蛋白，容易被寶寶吸收，利用率高。

果泥

菜名：蘋果泥

月齡：6m+

食材：蘋果1個

輔料：溫開水適量

工具：蒸鍋、料理棒

1.食材準備：蘋果1個；

2.將蘋果清洗乾淨去皮，切成塊狀備用，大小盡量切得均勻一致；

3.蒸鍋中倒入清水，放上蘋果蒸熟；

不同品種的蘋果硬度也有區別，媽媽們在蒸好後可以用筷子戳一下最硬或者最厚的部分看下是不是已經熟了，如果戳起來一點也不費勁那麼就是蒸熟了。

4.將蒸熟後的蘋果取出，不要倒掉湯汁，放入研磨碗或者料理杯中打成細滑的泥狀；

如果是放入研磨碗中研磨，可以根據寶寶的實際情況看是否需要過篩。

5.根據寶寶的實際情況，添加配方奶或者溫水稀釋到寶寶適應的粘稠度；

蘋果泥中部分營養素若長時間暴露在空氣中會消耗殆盡，所以媽媽們要儘快讓寶寶吃光。

我們可以用同樣的方法來做其他的水果蔬菜泥，例如蕃薯。

家有嗷嗷待哺的萌娃，怎麼少的了輔食泥的幫助。魚泥補蛋白質、DHA，肉泥補鐵，果蔬泥補充維生素，寶寶吃的有營養，也不單調。