寶寶輔食講究葷素搭配！推薦幾款輔食做法，葷素搭配營養又均衡

一、鱈魚綠花椰菜小米粥（9個月以上寶寶）

1.小米淘洗乾淨放入鍋中熬煮。

2.鱈魚清理好放入鍋中蒸熟。

3.鱈魚蒸熟後切小塊（一定要把刺去幹淨）。

4.綠花椰菜洗凈放入鍋中煮熟，切的碎碎的。

5.等小米粥煮好後放入綠花椰菜和鱈魚攪拌均勻，出鍋。

二、肉末茄子家常菜（12個月以上寶寶）

1.食材：豬肉、茄子、醬油、鹽、糖、蔥薑蒜

2.豬肉洗凈切小塊，放入攪拌機中打成肉餡。

3.茄子洗凈，切成長條，撒上少許鹽醃製。

4.蔥薑蒜切大塊。

5.鍋中倒油，倒入蔥薑蒜炒出香味，再放入豬肉餡炒至變色，盛出。

6.鍋中倒油，倒入茄子炒軟後放入肉餡，放入少許鹽、醬油，再加入少許糖調味。加少許水燜熟。

三、芹菜胡蘿蔔三文魚炒飯（14個月以上寶寶）

1.食材：芹菜、三文魚、雞蛋、胡蘿蔔、燜好的米飯

2.芹菜洗凈放入熱水中焯熟，切成小丁。

3.胡蘿蔔去皮洗凈，切成小丁。

4.三文魚洗凈切小塊。

5.鍋中倒油放入三文魚炒熟，盛出備用。

6.倒少許油，將雞蛋炒熟，用鏟子切碎，再倒入米飯、芹菜碎、胡蘿蔔丁和三文魚。

7.翻炒均勻，炒熟後就可以出鍋了。

濟南血管瘤醫院兒科醫生提醒：在日常的飲食中大家都講究葷素搭配，寶寶的輔食也是如此。蔬菜加上魚和肉，葷素搭配營養均衡，有助寶寶健康成長。今天的輔食記得收藏做給寶寶吃。