動脈硬化該如何進行預防？

動脈硬化和動脈粥樣硬化不一樣。

動脈硬化，是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病，男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多。

動脈硬化更多的是一種身體血管隨年齡變化而逐漸老化的一種表現，換句話說，就像白頭髮和皺紋我們無法預防，也無需預防，我們中年人去拍X光幾乎都有主動脈硬化，具有普遍性。

但動脈粥樣硬化是一個比較危險的因素，也是動脈硬化中比較嚴重的一種。

動脈粥樣硬化的病因及危險因素:血脂異常，吸煙，高血壓，糖尿病，體力活動減少肥胖，遺傳，年齡性別，代謝綜合征，高同型半胱氨酸，凝血因子變化，腎功能不全等。

?

搞清楚了動脈粥樣硬化的原因，我們才能有的放矢的預防。其中年齡性別，遺傳因素是無法改變的。我們只能改變那些我們可以改變的因素，要講具體細節，篇幅也不夠，我們就說一說原則:

1.戒煙，這種效果最好既經濟又實惠的方法，雖然大家都知道，可就是很難實現。

2.預防三高的健康合理飲食，這個幾乎在所以關於三高及心腦血管疾病的科普文章裡@小王醫生說健康 都提到過。可以參考小王醫生多篇文章中提到過的地中海飲食。

3.運動，這樣不但可以預防三高，減輕體重，消耗脂肪，更是鍛煉保護血管的有效方法。

4.查體，查體的目的主要是早期發現三高，早乾預，早控制。

其實動脈粥樣硬化和三高及心腦血管疾病有著非常明確的高聚集性，就是這些疾病有著內在緊密聯繫，所以預防原則基本一致。

都需要戒煙，健康合理飲食，運動等。動脈粥樣硬化是可以預防的，讓我們從看到這篇文章的第一時間開始行動起來，從生活細節做起來，預防動脈粥樣硬化，預防三高，預防心腦血管疾病。

否則，心腦血管疾病將離您越來越近！