預防動脈粥樣硬化有方法，專業人員教你如何預防動脈粥樣硬化？

在中國，隨著經濟社會的發展，心血管疾病的發病率已經排在各種疾病之首。動脈粥樣硬化導致的心血管疾病是世界範圍內第一大致死因素。所以了解，預防動脈粥樣硬化十分重要。

動脈粥樣硬化斑塊形成的危險因素主要有：年齡、家族史、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、吸煙、壓力過大等等。

年齡和家族史是我們沒有辦法改變的，但大部分危險因素還是可以控制的。預防動脈粥樣硬化也就是控制危險因素。

1、定期檢查

血管「生鏽」總是悄然發生，要及早發現問題，定期進行血管健康檢查必不可少。

建議20歲以上成年人，至少每3-5年查一次空腹血脂；40歲以上人群，建議每年都檢查；60歲以上，每半年查一次；心腦血管疾病高危人群，則應每3個月查一次血脂。

此外，40歲以上人群每年做一次頸動脈超音波檢查。頸動脈是人體血管的一個視窗，頸動脈超聲能清晰顯示血管有無斑塊形成、斑塊形成的部位及大小、是否有血管狹窄及狹窄程度等，可以為動脈粥樣硬化的早期預防和治療提供依據，對積極治療動脈粥樣硬化及頸動脈狹窄、預防缺血性卒中有重要意義。

2、保持健康的生活方式

愉快的心情、充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是保持健康的四大「處方」。

若體檢發現某些指標輕微超標，可先通過調整飲食、增加運動等生活乾預3個月，再做複查。運動的方式可以根據身體情況、體力活動習慣和心臟功能狀態而定，以不過多增加心臟負擔和不引起不適感為原則。

體育活動要循序漸進，不宜勉強做劇烈運動，對老年人提倡散步（每日一小時，可分次進行），做保健體操，打太極拳等。若仍然超標，則要請醫生評估是否需要進行降脂治療。

3、高危人群要堅持用藥

針對動脈粥樣硬化的高危人群（高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖）以及動脈粥樣硬化的極高危人群（有冠心病、發生過心梗、腦梗死），在改善生活方式的同時，應在醫生的指導下堅持藥物治療。

4.使用「天一神筆」

神筆的主要作用是改善血液粘稠度，使紅細胞粘連團分散和活躍、血液循環和微循環暢通、軟化血管、促進淋巴循環，激活淋巴細胞的活性（特別是白細胞的活性），實現降低血液粘稠度及預防斑塊形成、穩定血壓或降壓、養護血管、增強免疫力等效果。

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