防動脈粥樣硬化，遠離兇險的心血管疾病

在現在這個生活中，可能很多人都會出現心血管疾病，有的人有可能會出現一些動脈硬化，那麼這種情況是非常危險的，一定要記得儘快的去通過一些正確的方式去遠離，那麼防止動脈粥樣硬化，遠離兇險的心血管疾病，到底該怎麼做才可以保護身體不再出現這樣的疾病呢？

「從健康的角度來說，我們應該盡量從早期預防出發，減少心梗、腦梗等危險事件的發生。動脈粥樣硬化的預防其實是最重要的，首先要推遲其發生的時間。」

引起動脈粥樣硬化斑塊形成的因素有很多，有些是我們無法控制的，但有些是我們可以乾預的。

三大不可控因素

1.年齡：從青少年時期開始，隨著年齡的增加，動脈粥樣硬化的風險越來越大。王教授介紹說，動脈粥樣硬化是一個隨著年齡的增長而發生、發展的疾病，年齡是其很重要的一個危險因素。但是，年齡又是一個我們不可逆轉的危險因素，衰老是一個自然規律，這是我們無法逆轉、無法乾預的因素。

2.性別：男女體內性激素水準不同，使得男性動脈粥樣硬化的發病要比女性早10年左右。性別也是很重要的危險因素，也是我們無法乾預的。

3.遺傳：動脈粥樣硬化性心梗、腦梗有家族聚集傾向，目前還沒有確切的依據證明是哪個基因與動脈粥樣硬化的遺傳性有關，主流的觀點認為是多基因遺傳。遺傳也是我們無法乾預的一個危險因素。

以上三個危險因素都是我們無法乾預的，但又是很重要的危險因素，所以想要徹底預防動脈粥樣硬化是不可能的，只能延緩它的發生，減少它的發病。

可以乾預的危險因素

不過，同時也指出，在動脈粥樣硬化的預防方面，我們也是有「抓手」的。現在，我們醫學上可以乾預的動脈粥樣硬化的危險因素有：高血壓、高血糖、高膽固醇，就是我們平時說的「三高」，一定要控制好。這些是傳統的危險因素，其他還有吸煙、肥胖、缺少運動等。

三高：「我們一般都把高血脂作為危險因素，但我要強調高膽固醇的乾預。」王教授解釋說，「因為膽固醇是造成動脈粥樣硬化的血脂危險因素中最主要的一個，特別是低密度脂蛋白膽固醇。尤其是家族性高膽固醇血症，低密度脂蛋白膽固醇水準非常高，這類人群可能二三十歲就會得心梗。」

吸煙：吸煙也會促進動脈粥樣硬化的發展，使其發生、發展得更早、更快。

肥胖、缺少運動：這些都是動脈粥樣硬化的危險因素，而且是我們可以控制的。從青少年時期開始，就要保持一種健康的生活方式，規律地運動，不要大吃大喝造成肥胖，不要吸煙，同時控制好血壓、血糖、血脂。這樣就會使動脈粥樣硬化的發生推後、發展變慢。

但是，預防的效果往往是大家看不到的，而且也不可能徹底預防。所以有些人就有疑惑：我已經非常注意這些生活方式了，為什麼還是發生了動脈粥樣硬化?那是因為存在我們不可乾預的因素，動脈粥樣硬化是不可能徹底乾預、完全預防的。即便是這樣，我們仍要堅持健康的生活方式來延緩疾病和衰老的節奏。

在生活中其實我們都知道每個人都可能會出現一些心血管疾病，但是這種情況在發生的時候也是非常危險的，一定要記得儘快的去通過一些正確的方式去保護身體，尤其是多吃一些蔬菜和水果，經常去做運動，然後多注意自己的身體保健，多注意保暖，這樣才可以改善身體的一些疾病。