南昌青少年得了抑鬱症的防治

青少年時期產生抑鬱症的概率很高，在這樣的成長期經歷抑鬱症是一件棘手的事情，學業的繁重並處在叛逆期。抑鬱症是一種非常嚴重的心理疾病，不要羞於啟齒，不要視而不見，醫生的幫助可以更快速的幫你走出抑鬱症的陰霾。

研究發現，青少年的抑鬱情緒會受到遺傳的影響。遺傳是青春早期青少年抑鬱情緒持續發生的主要原因，解釋率為78%-96%，但是環境因素是青春中期青少年抑鬱情緒持續發展的主導因素。

一. 如何治療抑鬱症

首先你要承認你不能單獨擊敗抑鬱症。醫生的幫助對於克服青少年抑鬱症至關重要。這是一種嚴重到如果不及時治療可能會危及生命的疾病。

找一個你信任的人，向他傾訴你內心的感受，和親人、朋友的交流可以減輕你內心的負擔，承認你的確需要他人的幫助也是病情改善的一步。

你可以向最好的朋友說出來：「我感覺我最近的情緒非常低落，我無法正常的生活和學習，我想去看醫生。」

尋求專業的幫助。治療抑鬱症首先需要去正規醫院確診，醫生會詢問你的病情，以便做出準確的判斷。不需要太過擔心，醫生會幫助你。

假如你真的患上了抑鬱症，要坦誠的和醫生交流，醫生會給你尋找最適合你的治療方案。

做一些讓你開心的事情。你覺得什麼事情讓你開心，是聽歌？看電影？玩遊戲？可以通過做些讓你開心的事情來讓自己振作起來。

和家人、朋友保持交流，你可以找家人或者朋友陪你聊天或者做你喜歡的事情。當你處於抑鬱狀態的時候和其他人交流可以改善你當時的情況。

多出去逛逛，呼吸新鮮空氣，改善心情。可以去大自然中旅行，多曬太陽，和朋友一起郊遊等。

寫一些讓你值得期待的事情。抑鬱常常使人絕望，覺得自己的未來一片渺茫。當你看著這些事情可能會更加期待明天的到來。

時刻關注你頭腦中的想法。學會分辨積極和消極的想法，當你能分清自己究竟在想些什麼的時候，你就可以採取行動將自己的思維模式轉變成更積極的模式。

試圖緩解你的壓力。你可能因為各種各樣的原因感到壓力，但你要學會尋找切實可行的方法來減輕自己的壓力，放鬆自己也可以避免失眠。

和友善的人交朋友，友善的人更懂得如何尊重一個人，也更容易接納你。積極尋找和接觸那些無條件愛你，接受你現在和未來的朋友和家人