被確診抑鬱症，我該怎麼辦？

近年來，隨著社會競爭日趨激烈，都市裡人們的生活壓力越來越大，而與家長朋友相處的時間又減少，得不到情感的支持，這導致很多人遇到事情只能自己扛著，心理壓力增大，使抑鬱症的患病率呈上升趨勢。廣州心理醫生提醒：對於中重度抑鬱症，最好採用藥物和心理諮詢綜合治療，治標又治本，減少抑鬱症複發的情況。

抑鬱症是以顯著而持久的心境障礙為主要特徵的一種疾病，抑鬱症患者常有情緒低落、意志減退、興趣喪失、自罪感、注意困難、食慾喪失和有死亡或自殺觀念，其他癥狀包括認知功能、語言、行為、睡眠等異常方面的表現。這些變化的結果均導致患者人際關係、社會和職業功能的損害。抑鬱症已成為威脅人類健康和影響生活幸福度的嚴重疾病。

1、懷疑自己有抑鬱症該怎麼辦?

如果你懷疑自己的情況屬於抑鬱症或處於抑鬱症前兆，可以去正規的心理醫院進行測評，或去正規心理諮詢機構經過諮詢師溝通、測評來判斷自己的情況。

2、藥物與心理治療的綜合應用的意義

目前有多種方法可以治療抑鬱症，究竟哪種方法對病人最好，還需要考慮到個體差異的重要性。現今，精神科臨床對抑鬱症的處理越來越趨於藥物與心理治療的綜合應用，這種綜合治療不僅可以減輕或緩解病人的癥狀，而且可以提高病人的心理社會適應功能水準，改善其生命質量，是最具成本- 效果乾預的方式之一，有必要得到重視和推廣應用。

3、常見的適用於抑鬱症的心理治療方法

常見的行之有效的抑鬱症心理治療方法有一般性的心理治療、認知行為治療、支持性心理治療、際心理治療、心理音樂治療、森田療法等。

4、心理諮詢師在選用心理療法的時候注意事項

對於抑鬱症的心理治療，在選用心理治療方法之前，心理諮詢師應詳細了解患者(來訪者)的情況，收集病史，包括患者的個性、生活事件、社會關係和行為表現等。開始1～3 次心理治療主要以解決問題和製訂諮詢方案，明確醫生與患者在治療中的責任。

心理諮詢師(心理醫生)同患者的第一次接觸既是診斷的開始，又是治療的開始，醫生與患者的每一次接觸都具有廣義的心理治療意義，每一次的諮詢都會帶來一定的效果，這值得患者和諮詢師重視。

由於抑鬱症患者有自殺傾向，為了保障患者的生命安全，在心理諮詢中諮詢師要慎重對待患者的自殺意向，提早進行乾預，嚴肅認真對待，在談話時要毫不迴避地、公開談論這一問題。單靠限制性措施來阻止自殺並不是行之有效的，而心理諮詢師與患者之間的溝通對於預防自殺往往很重要。

患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，心理諮詢師通過傾聽、共情，對患者的處境感同身受，給予患者理解、支持，增強患者的心理力量;抑鬱症患者有一些獨特的認知模式、不合理的信念，諮詢師通過談話技術糾正患者這些不合理的信念和認知模式，建立新的積極的思維模式和信念;以足夠的耐心，針對性的治療方案，堅韌地帶領病人渡過發病期。

5、抑鬱症患者需要洞察自己的內心，修復社會關係

精神分析理論認為抑鬱症的產生是缺乏基本的安全感，將挫折轉化為針對自己的憤怒，因而頹喪、抑鬱。所以讓病人了解自己心理動態與病情的關係，洞察自己對困難的反應模式，促進人格的成長是治療抑鬱症的根本。在心理諮詢中諮詢師需要幫助來訪者健全人格，完善自我。

另外，急性的或持續時間較長的抑鬱症會給患者的家庭生活帶來影響，家屬對患者的反應又會直接影響到預後的效果。因此，為了減少抑鬱症的複發，家屬的配合也是很重要的，如果條件允許，可以進行家庭治療。心理諮詢師需要讓家屬了解到患者的癥狀特點、病程及治療情況;患者的癥狀是需要得到正視的，患者需要被理解、耐心對待和正規治療;疾病是有自身規律的，試圖通過改變環境(如送患者度假、療養) 來提高情緒是不可行的，這樣只會使病情加重。社會支持、家人、朋友、同學的精神支持，可以改變患者不良認知和提高其適應能力，有助於改善人際關係，讓患者更好的恢復社會功能，更好的生活、工作、交友。

廣州心理醫生結語：抑鬱症已經成為嚴重危害人生命健康的疾病，因此要普及抑鬱症的基本知識及相關的心理衛生常識宣傳，使患者能及時識別抑鬱症，及時得到正規治療，通過各種有效地途徑和方法，控制抑鬱癥狀的發展，預防抑鬱症的複發。