早上空腹喝水對身體是好，還是壞？很多人搞錯了，早看早受益！

俗話說「水是生命之源」，沒有水就沒有了生命。由此可以看出水對於人體健康來說特別的重要，正常情況下人每天補充水分大約1500~1700毫升。這樣才能夠更好的維持機體運轉。而如果能在早上起床之後喝一杯水的話，對於身體健康的好處更多。但是有的人覺得空腹喝水對身體好，有的人卻覺得空腹喝水對身體不好，到底怎麼樣做才是正確的呢？下面我們就一起來分析一下吧。早上空腹喝水對身體是好，還是壞？很多人搞錯了，早看早受益！

早上空腹喝水對身體是好，還是壞？或許答案很多人猜不到！

人在早上起床之後，身體已經經過一晚上的休息和調整，在晚上的時候通過人的呼吸，皮膚已經散發掉大量的水分，所以在早上起床之後人體正處於缺水的狀態，而身體缺水的話也會造成血液粘稠的情況出現，所以在早上起床之後空腹喝一杯水可以有效的為身體補充水分，起到稀釋血液黏稠度的作用，而且能夠加快腸胃的蠕動，對於排出宿便也有一定的幫助，所以說早上起床之後應該先為身體補充一杯水。

其實早上空腹喝水在人沒有攝取任何食物的情況下，有的人覺得空腹喝水就會刺激到腸胃，這對於身體健康不好，其實空腹喝水對身體的好壞要看我們喝的是什麼水。如果在早上起床空腹喝淡鹽水的話，就會加重腸胃的負擔，而且會造成身體鹽分攝入量超標，進而就會感染上腸胃疾病。

而如果在早上空腹喝一些甜水的話，對於身體缺水份的人來說，不但沒有補充到足夠的水分，還會使人越喝越渴，久而久之就會使人出現身材偏胖，對於健康也是不利的。所以早上空腹喝水選擇什麼樣的水非常重要。

綜上所述：

其實在早上起床之後，空腹喝一杯溫開水對於身體是最好的，這樣不僅可以為口腔咽喉補充大量的水分，還能夠促進消化液的分泌，能夠有效的稀釋血液黏稠度降低泌尿系統結石的風險，對於身體健康的好處非常多。此外在平時應該養成勤喝水的好習慣，不要等到口渴了再喝水，這樣反而會導致身體處於缺水的狀態。在這裡小編還要提醒大家，有些人喜歡喝碳酸飲料，殊不知碳酸飲料對於身體的傷害非常大，很容易使人患上三高等慢性疾病，所以說平時還是喝一些溫開水更好一些。