早上起床空腹喝水好不好？

一般來說，起床後首先要喝杯水，相信不少人都有這個習慣。如果早上不喝水，一整天身體都將處於缺水狀態。早上剛剛起床之後，身體各個機能還沒有很好的恢復，總會覺得還是很睏倦和乏力，主要因為在這個階段我們的血液比較粘稠，如果喝一杯水的話，可以促進血壓的循環能夠幫助稀釋血液。

也不少人會有喝鹽水的習慣，其實白開水才是很好的選擇，晨起喝鹽開水容易加重高滲性脫水，令人倍加口乾，尤其對於高血壓患者來說，早晨是人體血壓升高的高峰，領募發現喝鹽開水會使血壓更高。

早上因為人體經過一晚上休眠和蒸發，可以適當多喝一點水。晚上因為怕夜尿多造成腎臟負擔，要適當減少。飯前人飢餓狀態時因為有胃酸分泌，喝太多影響濃度，影響消化。平時的話只要根據自己感覺和需要適量喝，對身體都是有好處的。

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，防止心臟血管病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

早上起床後為身體補水，讓水份迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。