早上空腹喝水的6大好處，不僅美容養顏還能調節腸胃

轉載自百家號作者：情感聊一聊

早上空腹喝水是很好的選擇，人一早醒來會經過一晚上沒喝水的狀態，會口乾舌燥，血液粘稠度也會升高，如果空腹喝一杯溫水的話能夠降低血液粘稠度，及時補充水分，讓人更精神，身體會更容易恢復清醒狀態，另外，我們的腸胃也還處於休眠階段，喝一杯水可以喚醒它們，讓它們開始新一天的工作。喝水也能微弱刺激腸胃，腸胃接收到信號開始蠕動，就更容易產生便意，所以，也能預防和改善便秘的情況。

早上空腹喝水的好處：

（1）早上此時喝一杯水，可及時補充身體代謝丟失的水分。 補充整晚消耗的水分

（2）每天早晨起床之後喝一杯水，可以有效的促進胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便促進大便的排泄。

（3）調節腸胃 喝杯水可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果

（4）清醒大腦 可以增加血容量，促進血液循環

（5）降低血稠 可以有效地稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環，預防心臟血管疾病的發生。

（6 ) 美容養顏 晨起喝水可以為身體補水，讓水分子迅速輸送到全身，這樣有助於內循環，幫助肌膚把體內的毒素排出體外，達到滋養皮膚的目的。

淡鹽水是否合適？

有的人喜歡在早上起床後先喝一杯淡鹽水，晚上睡眠的時候人體往往會出汗，在出汗的過程中我們體內的鈉離子會流失，淡鹽水有殺菌之功效，同時可以快速補充身體中丟失的鈉離子。但是中國人的飲食中食鹽的攝入量普遍偏高，而過量的食鹽攝入量不僅是高血壓的發病原因之一，還可以造成骨質疏鬆等疾病的高發。