口臭的原因有哪些 怎麼改善口臭

在外面上班的上班族，由於經常會參加應酬，或是由於工作壓力、生活不規律等因素，時常會讓人們產生便秘、口臭等讓人不舒服的毛病!而若是職場精英患有口臭的話，與人交際的過程就不免會有些尷尬了!

相信不少有著口臭經歷的人，都很討厭這種感覺吧。畢竟和別人說話時會很尷尬，同時也不健康。

不過你們知道口臭的真正原因是什麼嗎?

人的口腔就是一個大的通道，山珍海味、各類酸甜苦辣臭葷腥油膩的食物吃進去，自然會引起口腔菌群和環境的變化。那麼，想改善局部環境就要養成良好的習慣，我們可以發現但凡口氣清新的人一般也是十分講究飲食和規律生活的人，身體健康，氣血循環好，消化功能好。

其實，有心的人也許能夠發現一種奇怪的現象，就是自己平素並無口臭，口氣清新，也無不良生活方式，但是每年總要出現階段性口臭，這個口臭是暫時的，一般發生在春天初到，或者春夏之交，夏秋之交，時間不長，這個時間自己或別人覺得口腔異味，而且頻繁刷洗基本無效。這種情況，個人認為，可能與季節變化口腔環境、腸道環境調節有一定的關係。

那麼怎麼改善口臭這個毛病呢?

1.多喝水。水是必須的，無論什麼疾病，或是身體不舒服，水都是很重要的。同時，隨時隨地補充丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，或是影響腸道中的生化反應，從而形成口臭。

2.常吃益生菌，益生菌可以有效的改善胃腸道消化能力，是一種十分好的保健品。

3、常吃小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。

4、喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因<span "="" >鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

5、生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好「武器」。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。

保持良好的作息，還有正確的飲食，才可以讓人健康!最後，祝大家身體越來越好~

來源：醫通無憂網