怎麼治口臭？有口臭吃什麼食物好？

如果我們有口臭會不會覺得很尷尬，答案是肯定的就是很尷尬，所以祛除口臭就被我們提上了日程，我們需要時刻想方設法去口臭，那麼口臭怎麼祛除呢?下面就跟小編一起來了解一下口臭吃什麼好?口臭是什麼原因吧!

口臭的原因那麼多，我們想要徹底治療口臭的話就需要找到原因對症治療，平時養成良好的衛生習慣也很重要，勤刷牙、勤漱口能有助於預防口臭的形成。

怎麼治口臭

養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。

有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。

吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。

因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭。

每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭。

在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

口臭吃什麼好

原來口臭有那麼多的解決方案，除此之外飲食也可以幫助我們祛除口臭的，具體的方法是什麼呢?吃什麼有助於祛除口臭呢?以下介紹的食物都是很常見的。

蜂蜜

蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對於由於便秘而引起的口臭治療效果頗佳。

山楂

茶葉

用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，這種細菌能製造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴裡，慢慢嚼，待唾液化解茶葉後慢慢咽下，效果非常不錯。

優酪乳

最新的研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝優酪乳還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的優酪乳具有這樣的效果，含糖優酪乳起不到這種效果。

檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

多吃水果和粗糧、高纖維的飲食

包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。

口臭是什麼原因

一. 口腔疾病，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

二. 胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。腸胃及臟腑功能受損，內分泌失調是導致大多數人口臭的主要原因。

三. 吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭，這種口臭成為表面性口臭。

四. 節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利於口腔中厭氧菌生長，因此發生口臭。

五. 少女口臭，有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水準較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。

結語：口臭的原因很多，我們應該注意這些原因，如果有口臭也要考慮是不是因為這些原因導致的，如果我們能重視這些原因一定能及早的治癒口臭。口臭不可怕，引發嚴重的後果才最可怕。