尷尬，有口難言，有口臭了怎麼辦？

當你和別人興高采烈的在聊天時，卻發現對方表情尷尬、步步退避，有時候就連親密的人也不願意和你「零距離」接觸，這個時候就要警惕自己是否有口臭，檢查自己是否存在口臭的方法很簡單：向手心哈氣聞聞手心的味道；用完牙線後聞聞牙線殘垢的味道；也可用牙籤在舌苔上劃一下，聞一下就知道自己是不是有口臭！

中醫認為，胃火大、積食、或者脾胃濕熱使得胃氣上逆，從而引發口臭，胃火過大者表現為：喜食辛辣之物，並常常伴有牙齦腫痛或口腔潰瘍，經常出現便秘的癥狀；積食者日常飲食多暴飲暴食，又容易出現厭食、腹脹、吐酸水；脾胃濕熱者則會有口苦、噁心、大便粘馬桶等表現。引起口臭的原因還有：口腔疾病，如齲齒、牙周疾病，不注意口腔衛生者，口腔都因為容易滋生各種細菌而引發口臭；唾液分泌不足會引發口臭，如長期服用某些鎮靜葯、降壓藥、利尿葯或者具有溫補作用的中藥等，會使唾液分泌減少；情緒波動過大也會使得口腔內唾液的分泌減少，也會引發口臭；腸胃疾病，例如消化道潰瘍、慢性胃炎、長期便秘等，這些疾病減緩身體正常的新陳代謝，體內廢物無法及時排除，最終引發口臭；衰老也會引發口臭，人體衰老後，口腔內的自潔能力降低，從而引發口臭。

如果口臭只是近期出現且不是很嚴重，減輕口臭可推薦以下小方法：

1、改善腸胃功能

多吃新鮮水果、蔬菜，飲食多樣化；少食多餐防積食，食用易消化的食物，七八分飽即可，忌生冷、乾硬、辛辣油膩的食物；勤運動，運動可加快身體基礎代謝能力，助消化改善腸胃功能；

2、保持口腔健康

早晚刷牙、餐後漱口，刷牙時可兼顧清潔舌苔；推薦半年潔牙一次，可有效清潔掉平常刷牙漱口也解決不了的牙結石和牙菌斑。

2、學會減壓

不良情緒會引起唾液量減少，心情壓力鬱悶時，學會釋放壓力、改善情緒。

如果長期存在口臭的現象，且嘗試過各種方法均無明顯療效，那一定要引起重視，長期口臭看起來是個小毛病，但卻是某些疾病的信號，尤其當口腔內出現爛蘋果味、魚腥味、硫磺味等時，一定要儘快就醫。

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