口臭真尷尬，6個小招式幫你擺脫困境，真的可以試一下

口臭，是指口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽發出的臭氣。患有口臭的人一般害怕講話，而且在與人地交往中與對方的距離比較遠。這就是自卑的表現了，心理素質差的人甚至會影響心理健康。因此，去除口臭也是一項很重要的工作，是刻不容緩的。

下面為大家介紹一些有效去除口臭的方法，如：

1、除了每天早晚兩次的口腔清潔，還要注意保持口腔濕潤，勤喝水，在一定程度上可以抑製口臭。如果效果還不明顯，可以在身上備點口香糖、薄荷糖，保持口氣清新。

2、定期到門診潔牙除口臭，超聲波潔治法洗牙潔齒。不僅能達到潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石的效果，而且對改善口臭、預防牙周病都有益處。超聲波潔牙也不宜頻繁操作，醫生會根據患者自身情況建議平均每半年或沒年適合進行的次數。

3、蜂蜜的主要作用不只是通腸潤便，減少便秘引起的口臭，還可以消毒殺菌，消滅口腔中引起口氣的細菌。可蜂蜜泡水飲用，堅持適量飲用，對口臭的改善有明顯的作用。

4、進食大蒜和羊肉後口中都會有難聞的氣溫，造成口腔的不適，這時候就可以飲茶。茶中所含有的酚可以殺死引起口臭的硫化物，也可以慢嚼茶葉，對短時期的口臭有明顯的改善效果。有口臭的人，切記不要過量食用大蒜等氣味大的食物。

5、硫化氫口腔異味的罪魁禍首，而食用優酪乳就可以有效減少硫化氫，從而達到減少口腔異味的目的。天然優酪乳可以有效的抑製口腔中的引起牙床疾病或牙菌斑有害細菌，記住，只有天然優酪乳有這樣的功效，一些含糖的優酪乳沒有這樣的功效。

6、多喝水可令口腔保持濕潤，如果在水中加上一片檸檬，檸檬中的酸性物質能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。因此，平時可以多喝檸檬水。

值得注意的是，多吃一些新鮮水果、粗糧、蔬菜等有助於消化並減少口臭，也可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。但是，口臭的改善不是一朝一夕能做到的，一定要樹立自己的信心，口臭也不是不能戰勝的。