血管「清潔工」找到了，兌水喝2回，降血脂，血管變乾淨！

如今現在的人在飲食方面往吃的越來越精細，對於粗糧方面反而越來越少，這樣長期以往從而讓身體出現血脂過高的癥狀。飲食治療是高脂血症治療的基礎，對於生活中患有血脂高癥狀的人應該怎樣注意進行合理的飲食才能夠有效的降低血脂呢？

一、引發高血脂的原因

1、腎病綜合症

血漿白蛋白下降，導致高脂血症的存在，這是因為血漿白蛋白下降以後，肝臟就要代償性的合成蛋白質，在合成蛋白質的過程中，一道合成了血脂的成分，比如膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白的成分，導致高脂血症的形成。

2、缺乏運動

缺少體力活動和體育鍛煉也是常見的導致高血脂的原因，尤其是不愛運動的人，導致體內血脂堆積，從而更易患高血脂，所以在生活中適當的進行體育鍛煉是很關鍵的。

3、痰濕體質

痰濕體質多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群，這些基本都是高血脂的形成原因。也許很多人的血脂在體檢結果上還勉強在正常值範圍之內，但是痰濕的體質早已形成，這樣的人要防止高血脂的發生，必須要改變不良的生活方式。

二、高血脂的日常調養方式

1、禁止飲酒

酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食慾下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。還有，酒精的最大危害是損害肝臟，導致脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。此外，長期飲酒還可能使血脂水準升高、動脈硬化；增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險。白酒中的有毒成分甲醇會直接損害你的末梢神經，導致各類神經系統疾患。因此，對於脂肪肝患者，必須禁酒。

2、均衡膳食

多食含鈣食物:美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

中醫常用來抑製血脂合成、加速血脂代謝、降血脂的食療組方，下面就給大家推薦一個茶品幫助大家解決煩惱：

【忍冬淡竹茶】

忍冬淡竹茶主要由6物搭配而成，即金銀花、淡竹葉、薄荷、茯苓、甘草、梔子。此方出自古代醫書《金匱要略》，流傳至今，組方雖有加減，但主要的藥材還是保留有。可參考此做法：

金銀花、淡竹葉、薄荷、茯苓、甘草、梔子、薏苡仁、杏仁各8克，全部洗乾淨了，放到砂鍋裡煮，大火煮10分鐘，再轉小火煮20分鐘，即可飲用。要是調控不好比例或買不全食材的，也可以選擇成品沖泡，簡單方便。

此食療組方中——淡竹葉，味甘、苦，微寒，具有抑製動脈粥樣硬化斑塊形成、抑製血清膽固醇升高的作用；忍冬，又名金銀花，性寒，味甘，入肺、心、胃經，減少腸內膽固醇吸收，降低血漿中膽固醇含量；茯苓，味酸甘，性微溫，增加胃液消化酶，擴張血管，降低血壓，降低膽固醇等作用；梔子，清熱，瀉火，涼血，薏苡仁健脾去濕，與杏仁、薄荷甘草配伍炮製後，滋陰生津，能夠安全有效的降低體內血脂含量。

3、針灸

對高血脂症治療的選穴、穴位刺激法、療效以及治療機理，在取穴上，有9條經脈和20餘個穴位，通過反覆篩選和觀察，逐步由博返約，已簡化為數個穴位；穴位刺激方法，除已用的針刺和電針外，增加了灸法、穴位埋線及雷射照射的方法達到降血脂的效果。