你是不是經常感到頭暈眼花，四肢乏力。特別是在地上蹲久了，突然站起來，就會有眩暈眼花，重心不穩的情況。精神萎靡不振，老是感覺很疲憊，沒有食慾，還經常便秘；臉色發白，沒有血色，月經常有不規律的情況，手腳冰涼。如果是這樣，你真的要注意，自己是不是貧血了！
根據WHO的報告,目前全世界約有20億人患貧血,其中90%以上是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是由於人體鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過多所至。因為剛發生時癥狀較輕常被忽視，久之會引起工作和學習效率下降、生長髮育遲滯、抗感染能力下降等一系列健康問題。
1、 女人缺鐵貧血，氣血不足，臉色差
女人缺鐵貧學一看面色就看得出來，長期貧血帶來的危害是不可忽視的！首先你會抵抗力低下，怕冷！人一旦氣血不足，肝膽也會無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃暗啞，長斑，氣色自然就不好了。然後一系列的毛病也會隨之而來！
2、 缺鐵貧血導致，血紅蛋白不足，頭暈乏力
缺鐵性貧血會導致，紅細胞減少血紅蛋白含量相對降低，血液的攜氧能力降低就會造成機體的缺氧，機體的供氧量不足，就會出現頭暈目眩，四肢乏力的情況，嚴重時，會導致心臟的供氧量不足，血流量加快，出現心跳加快，心臟衰竭的情況。
鐵是我們紅細胞生成的一個很重要的造血原料，只有紅細胞充足才能製造出更多的血紅蛋白，我們紅細胞的生成，必須有鐵！如果鐵不足了，就像工廠沒有了原料一樣，所以我們補血要從補鐵入手。
1、 乳酸亞鐵阿膠片，增加血紅蛋白量
配合乳酸亞鐵阿膠片，幫助快速提高人體所需鐵質。乳酸亞鐵是市面上最常見的補鐵劑，對胃腸道的刺激小，以二價鐵的形式存在，不用額外分泌胃酸來消化吸收，直接在十二指腸吸收，很容易被身體吸收。阿膠是傳統補血良方，《神農本草經》中提到，阿膠、人蔘、鹿茸並稱中藥三寶。阿膠具有補血養陰療效。補鐵加生血，血紅蛋白量自然增加了。
2、 增加含鐵膳食攝入，食補輔助
增加含鐵食物的攝入，動物的肝臟、腎臟、瘦肉和雞蛋中都含有較高的鐵元素，蔬菜中的海帶、紅棗、紫菜和黃白花椰菜中都含有鐵元素。相比之下，肉類的鐵元素會比蔬菜中的鐵元素高，所以我們補鐵時應該常吃含鐵多的肉類食物。但食物補充有一個特點就是見效慢，食療是一個溫和漫長的過程，貴在堅持。
3、 補充維生素c，提高吸收率
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維生素C不僅是一種維持人體正常功能所必需的物質，而且還具有很強還原性，補鐵的同時增加維生素c的攝入，可以保護鐵質中的二價鐵不被氧化為三價鐵，增加鐵質的吸收和利用率，有非常好的增效作用。因此，補充鐵劑的同時服用一些維生素C，或者在日常生活中也要多吃一些富含維生素c的果蔬（如奇異果、櫻桃、梨）幫助鐵劑的吸收。
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