寶寶多大可以吃鹽。

寶寶多大可以吃鹽。寶寶2歲吃鹽當然不晚，相比那些時不時就想用筷子蘸點鹽給寶寶吃，說寶寶吃鹽才能有勁、補鈉的家長，你是相當正確的。我們家是寶寶1歲半的時候，才在他輔食中稍微添加一點點鹽調個味，其他調味料啥都不放。

因為在寶寶1歲前，寶寶喝的母乳或者奶粉、輔食中本身富含的鈉已經能滿足寶寶生長髮育需求了，沒必要在輔食中再添加鹽。為這事也沒少和婆婆爭論，老人家就說不吃鹽就沒勁，後來我就甩出了中國居民膳食指南給婆婆，裡面明確說了寶寶1歲前不要添加鹽，1-3歲出於味覺的需求可以少量加一點鹽調味，嚴禁添加味精，每天控制在700mg鈉（相當於1.8g食鹽）內，其實也就是一點點鹽而已。婆婆這才勉為其難的相信了。

對於孩子來說，他的腎臟調節代謝功能還未發育全，過量的攝入鹽只會加重腎臟的代謝負擔，甚至導致寶寶腎臟受損、高鈉血症等。另外，醫生說如果鹽的攝入超標，還會影響到身體對鈣的吸收，影響到寶寶身高的發育。而且很多食物中都有鈉，像一些餅乾、薯片、醬料中更多，這種垃圾食品吃多了，還會導致寶寶肥胖。

其實不止是孩子，成人的日常飲食也要注意啊，重口味的東西吃多了對身體沒好處。我們家現在孩子2歲多，吃的東西和我們成人的都是分開做的，他的食物裡隻加很少的鹽，湯啊什麼的都是不放鹽的，讓他更多品嚐食物本身的美味吧。本文圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！