腎強腰壯的人，白天就像金龍魚一樣精緻，晚上就像泥鰍一樣調皮，而腎衰虛弱，人就容易衰老，身體出現各種虛症，而現在的很多年輕人把熬夜，酗酒，超負荷工作當成了一種慣性的生活方式，這就勢必造成腎氣的損傷，引起腎臟虛弱，很多人仗著年輕，身體出現問題也是不管不問，久而久之就會出現『殭屍腎』現象，明明處於30歲左右的年紀，卻已經是60歲人的狀態，不僅對身體傷害大，而且對夫妻之間的感情也有很大的影響，所以強腎養腎一定要及時，不要延誤
引起腎臟虛弱最直接的原因歸根結底的說就是腎氣損傷造成的，腎氣又是什麼鬼？腎氣是人之根本，中醫也稱為『根氣』， 之所以被稱為根氣，是五髒的排泄和分泌都要不停的吸納腎氣才能完成，而如果身體經常的熬夜，酗酒，思想壓力過大，或者夫妻生活頻繁都會造成腎氣輸出偏離軌道，這時候五髒得不到腎氣，就會分泌紊亂，人體表面就會出現各種虛症，俗稱腎臟虛弱，這就是腎臟虛弱的形成原因。
有腎氣引起的腎臟虛弱其癥狀一般表現為：
腎臟虛弱的前期一般人會出現，頭暈耳鳴，精神不振，腰酸，乏力，記憶力減退，頭髮油膩，精力不集中等等
腎臟虛弱發生的中後期人會出現，腰膝酸軟，精神頹廢，尿頻，夢遺盜汗，脾胃不振，早瀉滑精，抬舉不堅，喜歡獨居，排斥夫妻生活，免疫力下降等等
所以調補腎臟虛弱要益腎氣，安五臟，才能達到預期，而不是直接的大補，食用被人們稱為『腎黃金』的小食材-黃精，足以達到調補同行，調虛鎮萎，效果遠超參茸
黃精-植物性藥材，從古至今都是強腎固精的首先良藥，自古就有『人蔘潤氣益一生，強腎壯腰吃黃精』的美麗傳說，我想大家還並不知道自然界還有這一個強腎食材吧，一般人出現腎臟虛弱的情況，都會選擇參茸，腰子等等來給自己充電，這是不對的，人體在沒有腎氣的情況下，直接進行大補，不僅沒有效果，而且越補越難受，甚至住院，因為排泄不了，而黃精在強腎方面則避開了這個難題，在強腎方面由於其他食材，那麼黃精強腎的原理在哪呢？食用安全是否靠譜呢？
正宗九蒸九曬後的質肉頭黃精切面表現
黃精進入人體後，極易被人體吸收，在強腎固精方面表現極其優秀，其特點是吸收後的黃精首先是幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，讓其重新散發活力，讓人腎氣迅速補滿，同時幫助五髒得到剛需的腎氣需要，讓五臟恢復到正宗的排泄和分泌。而不是直接的勁補，這就是黃精調補同行的強腎特點，是其他強腎食材不具備的。
《本草綱目》：『腎氣益足，五臟安和，人亦強壯無虞，虛症可自解耳』這句話的意思就是人多身體只要腎氣足夠，五臟排泄正常，人就是強壯有力，任何虛症都會離自己遠遠的，而黃精就可以做到腎氣和五髒的同時調補，因此也被養生愛好者譽為『腎黃金』，在食用方面也非常安全，長期食用不會對人體造成上火或者體寒，在臨床黃精大多用於腎氣損傷引起的各種虛症：頭暈耳鳴，精神不振，腰酸，乏力，記憶力減退，頭髮油膩，精力不集中，腰膝酸軟，精神頹廢，尿頻，夢遺盜汗，脾胃不振，早瀉滑精，抬舉不堅，喜歡獨居，排斥夫妻生活，免疫力下降等等
任何食材都有優劣之分，黃精也是如此，黃精在我國各個山區均有分布，品種也非常多，大概有13個品種左右，但是大多數品種上不了檯面（藥性含量不夠）這也是很多人食用黃精達不到預期的原因，在這裡也給大家分享一下選擇黃精的技巧，選擇黃精的時候，首選不要管他是什麼品種，一定要選擇蒸熟後（黃精要吃熟的）肉質鬆軟，油性十足，最主要的是個頭大（一斤九個左右為標準）外觀肥嫩，切開更是油性釋然，入口香滑，這類黃精就是上等的黃精，也被養生界尊稱為『質肉頭黃精』，其次就是柴性黃精，這類黃精大多有粗纖維組成，蒸熟後乾枯瘦弱，質地堅硬，切開就像乾柴一樣，一般含量低下，不宜長期食用，也會對人體造成不必要的纖維沉積
左邊為質肉頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面
食用方法以及用量泡水法：質肉頭黃精10克到15克，用400毫升開水沖泡，也可以配合-態子葚（沒有硫磺熏蒸的桑椹乾）8克，一起用開水沖泡，效果更好
泡酒法：質肉頭黃精一斤，態子葚一斤，用15斤白酒沖泡一個月即可，一般一天喝一百毫升左右為宜
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