有句老話說『入春補一補，四季猛如虎』春天是養腎儲精的最好時候，也是養補.腎臟的最佳時期，但是大多數人仍是無奈的逆行而為，虐待了養腎的最佳時期，仍然的酗酒，熬夜， 大等等，很輕易的就會造成腎氣的損傷，人體就出出現腎臟虛弱，如果長時間不調理，就會造成『 腎』處於三十歲左右的年輕，但是卻是60歲人的狀態，所以我們要關心我們的腎臟，尤其是春節，反之，不僅對身體 有威脅，對夫妻感情也會造成不良的影響。
腎臟虛弱的最大原因是腎氣損傷造成，腎氣是腎臟排出來的營養，在中醫上也叫『根氣』是人之根本，腎臟排出腎氣後，五臟必須吸納腎氣後才能正常的排泄和分泌，而損傷腎氣的原因大致就是經常熬夜，房事頻繁，思想壓力大，過量飲酒等等，這樣就會讓腎氣的輸出偏離軌道，致使五髒得不到剛需的營養，相互爭奪腎氣，從而出現分泌紊亂以至於體表會出現各種虛症，俗稱腎臟虛弱，其癥狀大致為：
頭暈 ，腰酸，有疲勞感但是緩解慢，精力不集中，到了後期表現為-精神頹廢，喜睡，喜歡獨居排斥夫妻生活，夢遺 ，免疫力下降，頭髮油膩或有早白現象，怕冷，情緒不佳，早瀉滑精等等，這就是腎臟虛弱的形成。
黃精別名老虎薑，在眾多強腎食材中以翹楚自居，被現代養生界譽為『腎黃金』大多數人並不知道黃精的神奇，很多時候出現腎臟虛弱，人們會燉參湯，泡蟲草等等來給自己滋補，這是錯誤的，因為在腎臟虛弱的時候，沒有腎氣的支持，烈性的食材會對腎臟產生二次壓力，出現排泄難，因此很多人就會出現越補越難受， ，甚至有住院的，人蔘，鹿茸雖好並不是強腎固精的首選，自古就有「人蔘養元益一生，強腎壯腰吃黃精」的說法，所以黃精在強腎固精上是非常強大的食材，那麼黃精強腎固精的原理在哪呢？
正宗九蒸九曬後的質肉頭黃精切面表現
黃精中含有大量的活性氨基酸和活性蛋白質，其在強腎固精方面表現優秀，進入人體後首先是幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，激活沉睡的腎臟，其次讓五臟快速得到剛需的腎氣營養，致使五臟排泄和分泌正宗，這就是黃精調補同行的特點，是其他食材不具備的特點。
《本草綱目》：『腎氣益足，五臟亦可安和，則全身然然，虛症自解耳』這句話的意思不難理解，就是一個人腎氣足足的，五臟安和協調，分泌正常，那麼就一定是生龍活虎的年輕態，任何虛症都會離自己遠遠的，而黃精就可以同時做到這兩個步驟。黃精性平味甜，常年食用不會對人體造成體寒或者上火，安全性十分可靠，在臨床上黃精多用於腎氣損傷引起的各種虛症：頭暈 ，腰酸，有疲勞感但是緩解慢，精力不集中，精神頹廢，喜睡，喜歡獨居排斥夫妻生活，夢遺 ，免疫力下降，頭髮油膩或有早白現象，怕冷，情緒不佳，早瀉滑精等等
即便是非常 的人，食用黃精也非常不錯，能有效的提高免疫力，達到保健作用，黃精中也富含黃精酮素，被人體吸吸收後能有效的阻斷老化皮膚細胞的裂變，從而達到延緩衰老的目的，經常食用黃精養生的人不僅精神抖擻，肌肉充盈而且皮膚白皙，氣質超然，素有『常吃黃精，留住年輕』的美麗段子
食材都有優劣之分，黃精也是如此，在我國黃精大多分布在南方山區上，品種非常多，大概有13個品種，但是大部分品種上不了檯面（藥性含量不夠）這也是很多人吃黃精達不到預期的原因，在這裡也給大家分享一下選擇黃精的技巧，首先選擇黃精的時候不要管它是什麼品種，選擇蒸熟後仍然油性足，肥大肉嫩，切開後更是油性超足，入口香滑，質地鬆軟，這類黃精就是上等的黃精，被養生界譽為『質肉頭黃精』其次為柴性黃精，此類黃精大多由粗纖維組成，蒸熟後乾枯瘦弱，質地堅硬，切開後就像乾柴一般，不宜食用，也會對人體造成纖維過量沉積
左邊為質肉頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面
泡水—質肉頭黃精黃精10到15克（切片後3片左右）用400毫升開水沖泡。可以配合-態子葚（沒有硫磺熏蒸的桑葚子）8克，一起燜泡效果更好
泡酒-可以用質肉頭黃精黃精一斤，態子葚一斤，白酒二十斤左右，直接浸一個月，每天飲用100毫升左右
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