文|西紅柿媽媽
現如今寶寶都是父母的「掌上明珠」心頭肉！愛寶寶，當然更希望他能健康成長，那麼今天小編就和爸爸媽媽們一起探討一下寶寶健康成長的關鍵幾個方面。
一. 寶寶身體成長所需要的營養到位了嗎？
寶爸寶媽們肯定會異口同聲的說「到位到位，每天熬湯，鈣鎂鋅全補了，蔬菜堅果一個不落「，確實，這些都是日常所需獲得的營養成分。除了攝取以外，寶寶身體是否吸收利用這些營養成分也是至關重要的，這就要求寶寶必須要有一個健康的脾胃，寶寶的免疫能力也能得到很大的提高。反之，一旦寶寶脾胃虛弱，接著腸道的消化吸收功能就會跟著受影響，消化不良、便秘等癥狀就會出現，自然免疫能力就會下降。
二、想要寶寶脾胃好，在飲食方面，除了讓孩子養成喝熱飲，不挑食，多進食粗糧等好習慣，尤其要注意拒絕以下三種情況：
1.少讓孩子吃湯泡飯。
有些父母和爺爺奶奶為了讓孩子能吃得更多一些，更快一些，喜歡將熬好的湯汁拌在米飯中一同吃。因為在他們看來，這樣既喝到了營養的高湯，又攝入了足夠的米飯。
在這裡小編要敲重點說明一下，吃湯泡飯跟單獨喝湯是不一樣的，米飯在湯汁的浸泡下容易快速下咽。因為沒有經過人體口腔唾液的充分咀嚼，進入寶寶腸胃後，反而會加重了寶寶腸胃的負擔，食物中的營養也不容易被徹底吸收，形成積食。久而久之，孩子就容易腹脹，便秘，口臭，舌苔厚重。
小編建議：父母在孩子的飲食上應注意少吃一些生冷油膩，辛辣刺激性的食物，可以多吃一些山藥芋頭之類的食物，也可以經常給孩子做一些健胃粥。總之，清淡易消化的當季食物是最適合寶寶的。
2.避免過多進食和暴飲暴食。
少吃多餐是很多寶寶添加輔食後的餵養習慣，這是由於寶寶胃腸發育尚未完善，消化功能較弱。當孩子的胃腸功能逐漸完善後，孩子身體也適應了「一日三餐」。此時應該避免過多的加餐，有些家長總是會擔心孩子吃得少，營養跟不上，殊不知過多的給孩子「開小灶」只會增加消化功能的負擔，造成積食，導致脾胃功能虛弱。
還有的孩子吃飯不規律，餓一餐飽一餐的，這樣很傷孩子的腸胃，長久下去，孩子經常容易拉肚子、腸胃炎，也不利於孩子發育成長。
3、盡量不要讓孩子睡前進食。
睡覺之前，明確的說是晚上九點以後，就不能讓孩子吃東西了，即使水果也不要讓他們吃，因為這樣會加重腸胃的負擔，讓孩子睡得不好。
三、除了飲食，睡眠也是寶寶身體成長的關鍵，想要寶寶脾胃好，寶爸寶媽就要保證讓寶寶避免以下三種情況：
1.盡量不要讓孩子帶著負面情緒睡覺。
隨著孩子年齡的增長，寶寶們也開始有了自己的思維和想法，要講故事、就要講這本，如果家長不滿足，他們很可能會發脾氣。這些「唱反調」的行為中充滿了各種情緒，這些都能讓父母一個頭兩個大，被父母訓斥後的孩子情緒是激動的，帶著委屈和眼淚睡著。
如果寶寶經常帶著哭泣睡著，會直接影響到孩子的睡眠質量，甚至會在夢中回憶到這一畫面，出現驚醒，說夢話的情況，這樣一來，脾胃又怎能得到很好的休息呢？因此，為了孩子得到更好的休息，父母們應該用溫婉的語氣幫助孩子進入睡眠，避免情緒波動。
2.最好不要讓孩子睡得太晚。
如同大人一樣，熬夜是危害十足的，一般寶寶是晚上10點以後睡眠中生長比較快。這樣對寶寶生長也有好處，正處於身體快速發育的孩子，長期晚睡會導致生長激素分泌減少，進而影響身體代謝循、消化功能等，致使免疫力低下。
因此，建議白天盡量控制寶寶的睡眠時間，不要睡得太久，晚上不要讓寶寶玩得太興奮，到8點或9點就關燈，給寶寶塑造一個安靜適合睡眠的環境，這樣對寶寶好習慣的養成有利。
3.盡量不要讓孩子愛睡黃昏覺。
所謂黃昏覺，就是很多寶寶白天總是精力充沛，興奮了一天后在傍晚就昏昏入睡，從而導致晚上很晚才能睡著。其實不管是大人或是孩子，都應該養成早睡的好習慣，因為晚上10點~凌晨2點是身體排毒的黃金時段。
太晚睡覺，睡眠質量也會受到影響，脾胃工作無法得到緩解，長時間就會出現說夢話、磨牙等情況，對身體大大不利，因此父母應當引導孩子科學午睡，確保優質的睡眠質量。
總之，養育孩子是一個累並快樂的過程，我們需要細心的呵護著小寶貝們，從飲食、睡眠、運動等各方面了解孩子的成長髮育，寶爸寶媽們對於孩子的健康成長有什麼需要分享的呢？
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