不要再冤枉孩子了，是你錯了

寶寶怎麼愛挑食呢？

這不但會影響寶寶的健康，還會影響的他的心理，可是，這種狀況該如何改變呢？

寶寶挑食的2個原因

1父母的飲食習慣

父母對寶寶的影響是不容忽視的。

寶寶（尤其是嬰幼兒）沒有獨立的判斷力，往往會跟從父母的觀點，會學習父母的行為方式，認同父母的飲食偏好，認同父母的飲食評價。

2寶寶的進餐情緒

寶寶餐前的情緒會直接影響其進餐，餐前斥責寶寶或者讓寶寶過度興奮，都不利於寶寶的進餐。

另一方面，有的家庭在餐前習慣布置寶寶任務，也是造成寶寶進餐行為問題的原因。

寶寶挑食的危害

2～3歲寶寶出現挑食、偏食的情況很普遍。

挑食行為對寶寶的發育有不良的影響，首先是對身體發育有嚴重影響，營養不均衡導致身體發育遲緩。

其次是對寶寶心理產生不良影響，養成各種不良的嗜好。

應對寶寶挑食的8個舉措

1父母要以身作則

如果寶寶的挑食是受家人的飲食觀念和習慣影響，那麼父母就要以身作則，盡量不要當著寶寶的面說喜歡什麼樣的食物或不喜歡什麼樣的食物。

在飯菜的準備上要注意菜品的保養和搭配，給寶寶做出良好的示範，同時父母也要給寶寶提供品嚐多種食物的機會。

2不要給寶寶壓力

不要強迫寶寶多吃某類或某些食物，也不要強迫寶寶吃不喜歡的食物，允許寶寶有選擇食物的權利，盡量避免引起逆反心。

3將食物變一個花樣

父母應具備一定的營養及飲食常識，掌握一些烹調技巧。

很多時候寶寶在嬰兒階段不愛吃某種食物，到了幼兒期就可能變得愛吃了。

父母可以經常改變烹調方法，將食物變一個花樣做，也許寶寶就接受了。

4用其他食物替代

生活中有一些感覺敏銳的寶寶，他們的味覺非常敏感，在年齡極小的時候對食物及其變化表現出好惡，可以稱得上是「先天性的挑食」。

建議有這樣類型寶寶的家長不妨放鬆心態，看看有沒有可以替代的食物或其他的烹飪方法，耐心等一段時間也許過些日子他會接受。

5淡化寶寶的不良記憶

對於有心理性挑食寶寶，由於心理因素拒絕某種事物，因為寶寶拒食的食物不太多，通常不會因拒食這類食物而導致嚴重的營養不良，他所缺乏的營養往往可以從其他食物中獲得補充，其結果並不影響寶寶的健康。

所以，家長並不需要特別在意，應注意盡量淡化寶寶的不良記憶。

6注意營造良好的就餐情緒

對於學齡前兒童來說，寶寶的就餐情緒尤為重要。

一項來自日本的研究表明：寶寶從幼兒期到學齡期，智力發生飛躍、獨立意識增強、思維也發生著某些改變。

7讓寶寶參與買菜做飯

對於寶寶挑食的習慣，不應逼著去改，這樣只會讓寶寶對不喜歡的食物更加反感。

可以讓寶寶參與買菜做飯，待飯菜做好後，寶寶已經對飯菜有了一些好感，更重要的是他為能幫大人做飯而感到自豪，情不自禁地多吃。

8不給寶寶提供挑食的機會

上桌吃飯時，先不要問寶寶你想吃那種菜，而是問你想吃這個菜還是那個菜。

也可以讓寶寶吃點不喜歡的菜之後才能吃喜歡的菜，也會他會發現這個討厭的菜並沒有想像的那麼難吃。