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寶寶睡眠你懂多少?睡得好身體好!

點點一歲了,睡眠仍然是不規律的。媽媽有時抱著他睡覺,有時哄著睡,每一天,折騰得夠嗆。有什麼可以幫助媽媽解決這個問題嗎?

養育誤區

許多年輕的父母,一切都順著寶寶,寶寶愛什麼時候睡,睡多長時間。哄寶寶睡覺也抱在懷裡搖晃的,結果導致了嬰兒睡眠習慣不好。

專家支招

睡眠是最好的方式來解除身體和大腦的疲勞。同時,寶寶的睡眠沒有規律,不僅影響成人的生活秩序,使成年累,也直接影響寶寶的睡眠品質。有研究表明,白天嗜睡的孩子晚上缺乏,不僅生長緩慢,學習的問題,注意,記憶,組織能力,創造力和運動能力也比較差,容易出現多動,攻擊性行為問題。一般來說,十個月是開發寶寶的睡眠習慣的重要時期。培養嬰兒良好的睡眠習慣,可以從以下幾個方面入手:

讓寶寶有足夠、規律的睡眠。在確保為晚上寶寶睡眠充足的前提下,從3個月逐漸減少嬰兒每天的睡眠時間,3個月到1歲的一天3次,1歲到1歲半的一天2次。

自己睡覺

我們幫助孩子學習自己睡眠的習慣是非常重要的。該方法是在寶寶開始睡在他(她)放在嬰兒床上,道晚安後離開,讓他(她)自己睡著了。如果寶寶吃奶睡著的時候應該停止母乳餵養,把嬰兒放在床上,不要刻意的醒來,下一次餵奶時間稍早,應該減少睡眠的機會在哺乳。

幫助寶寶區分白天和黑夜

白天室內光線較強,可以調暗室內的光線,如窗簾阻擋光線,在黑暗狀態下的夜晚,可以點亮一個小燈泡,消除孩子的恐懼醒來。白天醒著的時候,應該多與寶寶接觸玩耍,聊天,推寶寶出去散步......給予足夠的重視,寶寶因為一天多數在無聊。當寶寶的眼閉上,頭部或面部在成人身上或打哈欠時,他(她)累了,讓它休息,盡量避免午睡超過4小時。晚上的活動節奏要慢,以避免寶寶多興奮,難以入睡。

讓您的寶寶的居室環境舒適

室內溫度應在18—28度左右,媽媽摸寶寶的手掌的頸部的頸背,如果暖而不汗濕了就行,舒服的感覺是合適的溫度。嬰兒室每天定時開窗通風,保持空氣流通。寶寶睡覺時衣服很合適,你可以用柔軟的嬰兒包裹或睡袋,但切記不要包太緊。

以上圖文來源於網路


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