準媽媽補鈣注意這四點，生個健康的寶寶！

準媽媽在懷孕期間，往往會需要很多鈣量，除了滿足自身需要，更要滿足胎兒需要，如果懷孕期間，母體缺乏鈣含量，勢必會影響胎兒的生長髮育！所以在懷孕期間，準媽媽們補鈣需要知道這四個關鍵點！

（1）咀嚼式鈣片，服用更方便

孕媽們在平時生活中，可以購買一些水果口味的鈣片，在平時出門隨身攜帶，一天大概吃兩片即可，不用經常借水喝葯，水果鈣片在口味上也滿足部分挑剔的媽媽，鈣片裡面沒有糖分，也比較適合血糖高的孕媽吃。

（2）多吃含有維生素D的食物，幫助腸道鈣的吸收

鈣劑最關鍵的是鈣的吸收量，如果吸收量低，那麼吃再多的鈣片也是浪費。所以在日常生活中，可以多吃含有維生素D的食物，維生素D可以促進鈣的吸收，如果沒有活性維生素D的參與，飲食中鈣的吸收不到10%。

（3）選擇安全可靠的鈣源

安全可靠是孕婦補鈣的前提，在購買鈣源時，一定要挑選一些品質好的，有品牌的，這樣才能更好的保證鈣源的安全性，優質的鈣源才可以幫助媽媽和寶寶，劣質的鈣源，只會適得其反。

（4）補鈣產品可以選擇含有山梨醇成分的鈣劑

有很多準媽媽反映，在補鈣的過程中，總會出現不同程度的便秘癥狀，對於有孕在身的媽媽來說，簡直苦不堪言。山梨醇有著鬆緩腸胃的作用，可以加快腸道擴展和蠕動加快，軟化腸道內的排泄物，所以準媽媽們在選擇補鈣產品時，可以選擇含有山梨醇成分的鈣劑。