每天按摩一個穴位，就能幫助我們保護肝臟，你確定不學？

現階段快節奏的生活，人們能夠保持正常的休息都很不容易，也就更沒有時間對身體進行調養，每天按摩這一個穴位，可以達到養肝護肝的效果。

按摩陽陵泉穴
【方法】：用拇指用力按住陽陵泉穴，其餘四指併攏托住腿肚，用力按揉3分鐘。
也可使用艾灸的方法，每次艾灸10分鐘，以皮膚微熱發紅為止。
陽陵泉穴是「筋會」，肝主筋，凡是與筋有關的問題，比如關節炎症、肩痛、肩周炎、落枕等，都可以找此穴進行調理。

刺激陽陵泉可以疏泄肝火，疏理肝氣，讓胃口大開，所以說，如果你食欲不振，或者因為其他原因而不想吃飯，不妨試著刺激刺激陽陵泉穴。

陽陵泉穴的位置如下圖所示，

我們在找準這個穴位，每天按摩的基礎上，可以喝一杯陳皮參棗茶，更能幫助我們養肝護肝。

陳皮參棗茶由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘等組成，陳皮、茯苓都有顯著的保肝作用，兩者聯合，保肝效果更好。甘草、大棗作為配藥，調節陰陽，使藥性更為溫和。

陳皮屬肺、肝、脾、胃四經，功效主要是疏肝解鬱。陳皮通肝經，去肝火，對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收，緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生

人蔘能增加肝臟代謝各物質的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而增強機體對各種化學物質的耐受力。既能增強肝臟的解毒功能，亦有抗肝損傷的作用。

溫馨提示養肝禁忌

1. 不吃油膩辛辣食物，可以多吃含蛋白質的食物，早餐可以吃牛奶雞蛋。
2. 心理調節作用很重要，保持愉快的心情。
3. 適量運動，最好是慢跑，不要強迫自己的身體，運動一點一點來。