睡眠不好，肝火旺，濕氣重？長按這些穴位，想不健康長壽都難！

養心長按百會、陰陵泉

夏季養生應重在養心，中醫養生專家建議，每天按揉百會、陰陵泉2大養心穴不但可以健脾利濕，還能保護心臟。其中，按揉百會穴可以大大提升人體的陽氣，讓人神清氣爽。

百會穴位於頭頂最上方，也就是兩耳往頭頂連線的中點處，每天用兩手的中指疊壓起來按在穴位上 3 分鐘即可。

每天按揉陰陵泉3 分鐘，不僅能保持整個夏季脾胃消化功能的正常運轉，還可排出人體多餘的濕氣，為秋季的健康打基礎。取穴時，將手放到膝蓋內側的橫紋上，摸到一塊凸起的骨頭後，請順著骨頭的下方和內側繼續摸，待觸摸到一個凹陷的地方，即為此穴！

肝火旺，按摩太沖穴

太沖穴是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可使肝經的水濕風氣由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位置:可以找到第一、二趾蹠骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。

按摩:按摩前先用溫水泡腳10~15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2~3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

睡眠不好長按印堂穴

中醫認為，印堂濕熱問題的一個重要穴位，位於兩眉之間。它是人體幾條重要經脈的彙集之處：任脈、起於內眼角的足太陽膀胱經和起於鼻旁的足陽明胃經，都要經過印堂。

一般勞心耗神的人印堂容易發紅，因為思慮過多容易耗傷心氣，並傷及脾氣。心主神志，而脾主運化與肌肉四肢。一旦印堂發紅，就說明睡眠有問題，要安神。安神就按印堂穴！

具體做法：食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋轉往上按摩。晚上臨睡前按摩效果更好，自己揉按3~5分鐘，能讓你睡得安穩。

另外，和印堂穴一樣，黑米、茯苓、黑豆等都具有寧神安神作用。安神寧心作用的藥物和穴位結合，具有良好的助眠效果。中醫認為，「眠食二者，乃養生之要務」。

濕氣重長按承山穴

承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成"人"字形，承山穴就在人字中間。輕輕按壓承山穴會有酸脹感，說明體內有濕氣;按揉一段時間之後，身體會微微發熱，說明濕氣已經在散發出去了。

睡眠不好，肝火旺，濕氣重？長按這些穴位，想不健康長壽都難