養肝就是養命，這幾大穴位，經常按摩，可護肝排毒，更健康！

肝好，一切都好，養肝就是養命！

生活中，保護肝臟健康，尤為重要。

下面幾個穴位，經常按摩，可以起到養肝的效果，不妨試試！

按摩太沖穴

取穴：在腳背第2、1趾骨間

作用：消除肝火，化解鬱悶之氣。

按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

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按摩大敦穴

取穴：在腳大趾甲根部外側部位

按法： 盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。

按摩期門穴

位置：乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

方法：每天按揉期門2次，每次200下。

按摩肝俞穴

位置：背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

方法：雙手拇指，先順時針方向，按揉約2分鐘，再逆時針方向，按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

按摩後，喝一杯茶水，護肝排毒，效果更佳

按摩穴位後，泡一杯草藥茶，促進血液循環，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，效果加倍。

1、蒲公英刺玫茶水，疏肝解鬱

取蒲公英，刺玫花，按照3：1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英和刺玫花，都是「葯食兩用」的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，可以疏肝解鬱，淡化色斑，更利於肝臟健康。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，並且，蒲公英可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的「淡斑」之效。

二者搭配一起泡水喝，疏肝解鬱，淡化色斑，保護肝臟，是不錯的選擇。

2、金桂菊茶水，養肝降火

準備一些小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入一個茶包中，每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

金銀花，疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，臨床上常與蒲公英配合使用。

蒲公英，不僅可肝毒，還善清肝熱，即可清肝又可疏肝。

桂花，性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣，促排毒。

四者搭配在一起，可以快速降肝火，很好的保護肝臟健康。

3、枸杞桑葚茶水，滋肝養陰

枸杞子3-6g，桑葚3-6g，開水沖泡，加蓋燜至10分鐘左右，即可飲用，亦可加入蜂蜜蜂蜜調味。

枸杞子，有著滋肝補腎、益精明目之效

桑葚，有著滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目之效。

二者搭配在一起，可以有效滋肝養陰，柔和肝氣。

4、紅棗茶水，促排毒

紅棗，是生活中，十分常見的食材，用其泡水喝，可以很好的保護肝臟健康。

中醫很早，就有用紅棗組方的「養肝湯」，來養肝排毒。

紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。

相關實驗證明，持續喝一周的紅棗水，可以增加人體血清蛋白，有利於蛋白質的合成，從而起到養護肝臟的作用。

紅棗，還能提高體內，單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。

所以，喝點紅棗水，也可以很好的保護肝臟健康。

最後，幾個小動作，經常做，護肝更健康

1、兩腿一分

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了。

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2、腳趾回勾

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，至少要做15~30分鐘。

只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以。

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3、拍拍肩

左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一邊，再拍另一邊。

也可以，雙手同時拍打肩膀。

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4、轉轉眼

保持頭部不動，就眼球動。

從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

轉動10圈後，再從反方向轉動10圈。

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