晚上失眠睡不著怎麼辦？

失眠是一件很痛苦的亊，晚上盯著天花板數數，一隻羊，兩隻羊，三隻羊，無論怎麼數也睡不著。長此已往精神會崩潰，身體會垮掉。

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長期失眠必須看醫生，不然會患上焦慮症，嚴重會轉為抑鬱症。所以必須引起重視，千萬不要諱病忌醫。要遵醫囑，按時吃藥。待癥狀緩解後再慢慢減葯直到恢復正常。

現在中國人普遍存在一個誤區，認為是葯三分毒，即使睡不著也不吃睡覺葯，胡亂吃些補品和安神葯，也有吃些利於失睡的食品，這些都是不管用的不信你可以一試。

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我認識一個中醫院長，我問他吃什麼中藥可以安眠，他說目前還沒有這樣的中藥。我又問他如果您失眠怎麼辦？他說吃西藥睡覺葯。我又問他會不會吃壞人，他給我解釋說，你失眠了睡不著覺和你吃了安眠藥睡著了，兩者權衡利弊。當然是吃藥睡著了比不吃藥失眠要強多啦！也沒聽說那個人吃失眠葯吃傻吃壞了的。

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人們失眠主要原因是精神壓力大，白天又缺少運動。所以白天在身心上達不到一個高潮，晚上底潮自然也不會到來那就會導至失眠。為什麼旅遊時很累白天吃的飽晚上能睡得著？農民每天都下田乾活晚飯後上炕倒頭便睡，就是這個道理。

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所以要想睡一個好覺，白天必須有一個高潮，晚上低潮到來一定會睡個好覺。也就是要放鬆精神壓力，適當體育鍛煉，讓高潮到來，晚上就一定能睡個好覺。長期失眠的人必須去看醫生，遵醫囑按時服藥，千萬不可長期失眼，不然後果會很嚴重的。