月子不做六件事，產後不遭罪

當我們生完孩子回到家，就開始了老話說的「坐月子」，月子期間很多事都是第一次，讓媽媽們難以忘懷。人們經常說，月子做好了，相當於一次「重生」。

要知道產後坐月子是非常重要的，坐的好能令媽媽身體快速恢復，不注意的話可能會留下病根。所以產後坐月子一定要注意，有些事必須去做，有些事一定不能做，否則遭罪的是自己！

1

不能不講衛生

在過去，沒有現在的優越條件，所以月子期間不讓刷牙洗頭洗澡，怕見風著涼，引起月子病。現在根本不存在這種可能。光從衛生角度來想就不合適。

如果一個月不刷牙，可能會導致牙銹牙斑，帶來口腔惡臭、牙齒髮炎，搞不好還得掉兩顆牙。如果一個月不洗頭、不洗澡，那真的就臭了。其實寶媽選擇淋浴就行，洗完後及時擦乾身體，吹乾頭髮，乾淨衛生比什麼都強。

2

不能不通風

傳統觀念認為，月子裡產婦身體比較弱，最好不要吹風，巴不得捂得嚴嚴實實的。

對於這種說法，只想翻一個白眼：產婦也是正常人！夏天也會熱啊！

仔細想想就知道，不能吹風的說法是毫無根據的，生孩子的時候醫院裡不也開著空調嗎？

新聞曾報導，上海一產婦就是因為夏天堅決不通風不開空調，還捂在棉被裡，結果不幸中暑身亡了。

3

不能天天喝湯下奶

有的家庭把寶媽當成了「小型產奶機器」，生怕餓著寶寶，每天都煮好多湯湯水水讓媽媽喝下去，美其名曰「為了寶寶」。其實，月子期間營養均衡，飲食搭配，不用非得喝那麼多湯也可以，否則一旦胖的不可收拾，影響的還是自己的形象。

4

不能過度「忌口」

過去人們常說的「忌口」是指產婦不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、吃雞蛋，這是不對的。產後，產婦的身體在逐漸復原，再加上哺乳需要大量的營養，如果忌口，就會影響到乳汁質量和產婦的身體健康，如果飲食中缺鈣，還會導致產婦牙齒鬆動。

剛分娩後胃腸道消化功能較弱，應進些較清淡的半流食，例如麵條、粥等，並可進適量的枸杞、紅棗等，以後逐漸過渡到正常飲食，保證飲食中有足夠的蛋白質，並每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜，保證每天大便通暢。但同時應該避免過度油膩的飲食，以及過鹹或辛辣的食品，以免刺激胃腸道。

5

不能隻躺在床上

不少媽媽產後在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產後缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。

建議產後第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產後第二天開始，媽媽就已經可以開始下床走動了，然後慢慢地加強運動量。產後運動不但可以強身健體，對於傷口癒合也起一定作用。

6

不能過早同房

有些新媽媽能忍著不洗澡忍著不刷牙，對同房的態度倒是沒什麼顧忌。或許在這個問題上也應該連帶著批評有些新爸爸。

無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約 6 周左右。子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，這時候貿然同房，會增加感染的風險，引發陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等疾病。

每個人的恢復情況不同，在自己的產科醫生認為合適之前，不要進行性生活。

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