說起坐月子，是很多媽媽們頭疼的話題，老人說不能著涼，不能吹風，不能開冷氣機，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，讓許多媽媽感到困惑與壓力。俗話說，"坐月子"是一個女人重生的機會。做得好，甚至連一些過去的小病小痛也會一筆勾銷。如果恢復得不好，可能會影響產婦以後的身體健康。產生很多後遺症，如臀部變大、內臟下垂、手腳冰涼、更年期提前、加速衰老等。其言可見，"月子"的份量。
但是，很多人一邊相信著科學，一邊又深深地擔心著:月子一輩子就一次，實在不敢「冒險」，於是就忍忍就過去了。醫生說，大家的想法和顧慮都能理解，但如果媽媽們真的要「坐月子」，記住有些事必須忍有些事堅決不能忍，否則就是過猶不及，影響著後半生的健康。
一、室內不通風
老傳統：凡產婦都是怕風的，即使是夏天坐月子，也得門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。
弊端：夏天沒有必要這樣坐月子，門窗緊閉，空氣不流通，如果氣象悶熱，產婦很容易中暑。
正確做法：居室良好的通風條件，室溫不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用冷氣機或電扇降溫，尤以使用冷氣機降溫更為理想，溫度控制在24℃-26℃。房間的濕度不能過大，在55%-65%。但無論是自然風還是冷氣機或風扇的風，都不能直接吹在產婦的身上。還需注意的是，開門窗通風時不要有對流風。
二、隻躺在床上
不少媽媽產後在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產後缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。
建議：產後第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產後第二天開始，媽媽就已經可以開始下床走動了，然後慢慢地加強運動量。產後運動不但可以強身健體，對於傷口癒合也起一定作用。
三、過早大量喝湯
分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養，還可以促進奶水的分泌，為哺乳期做好準備，真是一舉兩得呀。
可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳，真是苦了媽媽苦了娃。
產後不宜過早催乳，媽媽可以在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。
四、月子久喝紅糖水
產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產後還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。
但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。
五、月子裡不洗頭、不刷牙
隨著二胎政策的開放，越來越多的家庭加入其中，十月分娩後緊接著來的就是考驗你家有沒有好婆婆的坐月子了。我也積極相應二胎號召，還有一個多月也要面臨坐月子了，但是這次坐月子，我想有所改變，以防止第一次坐月子時帶來的危害。
月子裡不洗頭髮會導致掉發。大寶還沒生，很多人包括年輕人就告訴我月子裡不能洗頭髮，不然會頭痛，月子裡落下病根就治不了了……我認真地點頭，然後一個月就真的沒洗頭髮，忍受著各種頭皮癢，頭皮冒油，老公嫌棄，終於出月子了，去浴室洗澡，頭髮用洗髮精洗了兩次才有泡沫出來，足以說明有多臟，這還沒結束，慢慢地，我開始掉頭髮，洗頭髮掉一把，吹乾頭髮掉一把，梳頭髮掉一把，婆婆都為我著急。
月子裡不刷牙會導致蛀牙的產生。大家都知道牙疼不是病，疼起來真要命。所以我謹遵教訓，月子裡一次牙都沒刷過，最多就是用紙包手指蹭蹭，雖然自己也很難受，但為了以後牙齒不疼還是忍了。結果等到大寶兩周歲時我的右邊大牙開始疼，後來拔掉，牙醫說挨著拔掉那顆的旁邊牙齒有點蛀了，以後刷牙注意點，多刷刷那裡。我悔不當初啊！
六、產後不護理腰部
很多的女人在產後，由於各種原因，沒有注重產後腰部的護理，這會導致女人在年紀大了之後經常腰痛。因為女人在懷孕期間，隨著胎兒在體內的逐漸發育，子宮也會慢慢增大，這樣孕婦為了保護身體平衡，就不得不在站立的時候身體向後傾斜，這樣就加重了腰部的負擔，引起腰部的酸痛。女人在產後的半個月左右，就可以慢慢開始鍛煉，這樣有利於保護腰部。
七、產後母乳胸部會下垂
通常認為導致乳房下垂的原因有三：1.減肥後乳房下垂；2.生產後乳房下垂；3.老年性乳房下垂。而懷孕哺乳又會被認為是其中的首要原因。
女性懷孕後，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大。當然，此時乳房表面的皮膚也會被撐大，這時候的乳房是女人一生中最為飽滿的。生產完後，由於荷爾蒙量減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下，自然就松垮了下來，沒有了以前的緊緻飽滿。 同時，因餵養嬰兒帶來的疲勞和辛苦，也會讓媽媽們體重減輕，脂肪大量流失。再加上有些女性為方便哺乳，逐漸養成了不帶胸衣的習慣，乳房的下垂便真的是一瀉千里，慘不忍睹。
哺乳是產後乳房下垂的根本原因嗎？
有些新媽媽不願意用母乳餵養孩子，生怕毀了她們的體形。那麼母乳餵養對乳房的形狀和大小有沒有影響呢？讓我們看看39育兒頻道的一項調查數據：
根據數據，在19656名被調查者中，因哺乳導致乳房下垂的有8848人，佔總人數的45.99% ，因此乳房變得更豐滿的有4882人，佔總人數的25.37% ，乳房產生其他變化的則佔總人數的21.2%。
由此可見，哺乳確實讓很多女性乳房產生了變化，而諸如下垂等不利變化的比例大大高出變得豐滿的比例，我們應該可以說，哺乳確實是造成女性乳房鬆弛下垂的重要原因。
但是，哺乳卻不是乳房變化的根本原因，根本原因在於懷孕。而影響乳房形狀和大小的另一個因素在於每個婦女乳房的支撐組織的不同特點。有些婦女從未給孩子餵過奶，但乳房卻變得很平。從醫生們的經驗來看，許多婦女用母乳餵養過自己的好幾個孩子，但是體形一點也沒受到任何不利的影響；其中有些婦女體形反而變得更吸引人了。
八、腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。"
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